骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退行性变、长期劳损、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、生活方式调整
减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以降低关节压力。日常可进行低强度运动如游泳、骑自行车，有助于增强肌肉力量并改善关节稳定性。注意保暖防止寒冷刺激加重症状，睡眠时选择硬板床以维持脊柱生理曲度。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解炎症反应。红外线照射可改善组织代谢，减轻疼痛和僵硬感。体外冲击波治疗能松解粘连组织，适用于跟骨骨刺引起的足底疼痛。建议每周进行2-3次，10-15次为一个疗程。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨组织，延缓病情进展。严重者可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、中医调理
采用艾灸刺激足三里、肾俞等穴位以温经通络。中药熏洗可用红花、伸筋草等药材煮沸后熏蒸患处。推拿手法如滚法、揉法可松解肌肉痉挛，改善关节活动度。建议选择正规医疗机构进行系统治疗，避免不规范操作造成损伤。
5、手术治疗
关节镜手术适用于清除游离体或修整撕裂的半月板。人工关节置换术多用于晚期严重畸形病例，如膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能，3-6个月内避免剧烈运动。手术存在感染、假体松动等风险，需严格评估适应症。
骨质增生患者日常应保证钙质和维生素D摄入，适量食用牛奶、豆制品等食物。避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的运动，可选择太极拳、八段锦等柔和的锻炼方式。定期复查X线观察病情变化，若出现夜间静息痛或关节变形应及时就诊。保持乐观心态，配合阶梯式治疗方案可有效控制症状进展。
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