艾灸肚子不宜天天做，需根据体质、症状调整频率，过度使用可能引发皮肤灼伤或阴虚火旺。
1、体质差异：
阳虚体质者短期可每日艾灸，借助艾草温阳散寒的特性改善怕冷、腹泻等症状；阴虚或湿热体质频繁艾灸易加重口干、烦躁等虚火症状。建议每周2-3次，灸后观察身体反应，出现上火迹象需暂停。
2、症状需求：
急性寒症如受凉腹痛可连续灸3-5天缓解症状；慢性调理如宫寒痛经则隔日施灸，配合关元、气海等穴位。症状减轻后改为每周2次维持效果，避免长期依赖。
3、操作规范：
单次艾灸时长控制在15-20分钟，采用温和灸法，距离皮肤3-5厘米。直接灸需专业医师操作，居家推荐悬灸或艾灸盒，避免同一部位反复施灸导致低温烫伤。
4、季节调整：
三伏天阳气旺盛，可适当增加艾灸频率驱寒固本；夏季湿热或阴虚者需减少次数。冬季御寒可每周3次，配合足三里增强免疫力，春夏季节建议间隔2天以上。
5、禁忌人群：
皮肤破损、高热、妊娠期妇女禁用；糖尿病患者、感觉障碍者慎防烫伤。肿瘤患者需中医辨证后操作，避免盲目施灸加速气血运行。
日常可搭配生姜红糖水温补脾胃，避免生冷饮食削弱艾灸效果。练习八段锦调理脾胃须单举增强中焦运化，与艾灸形成协同作用。施灸前后注意保暖避风，连续使用超过两周应咨询中医师调整方案，防止耗气伤津。体质调理需循序渐进，结合舌脉变化动态调整艾灸周期。
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