顺产撕裂的护理需注重伤口清洁、疼痛管理和预防感染，具体方法包括温水冲洗、药物镇痛、红外线理疗、饮食调理及适度活动。
1、伤口清洁：
产后撕裂伤口需每日用温水或生理盐水冲洗2-3次，避免使用肥皂或刺激性洗液。如厕后从前往后擦拭，减少细菌感染风险。可选用医用棉柔巾轻拍吸干水分，保持伤口干燥。若出现红肿渗液，需及时就医处理。
2、疼痛缓解：
遵医嘱使用对乙酰氨基酚等安全镇痛药，或局部涂抹利多卡因凝胶。冰敷每次不超过15分钟，间隔2小时重复。采用侧卧姿势减轻会阴压力，坐姿时使用环形坐垫分散受力。疼痛持续超过1周需排查血肿或感染。
3、理疗修复：
产后24小时后可进行红外线照射促进血液循环，每日1次每次20分钟。凯格尔运动在无痛感后开始，每天3组每组10次收缩。伤口愈合期避免深蹲或提重物，防止二次撕裂。
4、饮食调理：
增加蛋白质摄入如鲫鱼汤、鸡蛋羹加速组织修复，每日补充200mg维生素C增强免疫力。多食用火龙果、芹菜等富含膳食纤维食物预防便秘。忌辛辣刺激及易过敏海鲜，减少伤口充血风险。
5、感染预防：
勤换产褥垫每2-3小时一次，选择纯棉透气内裤。观察恶露气味变化，异常臭味需就医。体温超过38℃或伤口化脓时，可能需口服头孢类抗生素。哺乳期用药需严格遵循医师指导。
顺产撕裂护理期间建议每日散步10-15分钟促进恶露排出，但避免爬楼梯等剧烈活动。饮用蒲公英茶辅助消炎，搭配高钙牛奶补充营养。产后42天复查确认愈合情况，期间出现发热、剧痛或大出血需立即急诊。保持良好心态，伤口通常2-4周可基本恢复。
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