痛风易发人群主要包括高嘌呤饮食者、肥胖人群、长期饮酒者、高血压患者及有家族遗传史者。痛风的发生与尿酸代谢异常密切相关，主要表现为关节突发红肿热痛。
1、高嘌呤饮食：
长期摄入动物内脏、海鲜等高嘌呤食物会显著增加血尿酸水平。这类人群需减少红肉摄入，增加低脂乳制品和蔬菜比例，每日饮水量建议达到2000毫升以上以促进尿酸排泄。
2、体重超标：
肥胖者脂肪组织分泌的炎症因子会抑制肾脏排泄尿酸，腰围每增加1厘米痛风风险上升3%。建议通过有氧运动和饮食控制将体重指数降至24以下，但需避免快速减重诱发痛风急性发作。
3、酒精摄入：
啤酒和烈酒中的乙醇会加速嘌呤分解并抑制尿酸排泄，每日饮酒超过50克的人群患病风险增加2.5倍。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，发作期需严格戒酒。
4、代谢性疾病：
高血压患者肾血流量减少会影响尿酸排泄，糖尿病患者的高胰岛素状态也会阻碍尿酸排出。这类人群需要同时控制血压血糖，利尿剂类降压药需在医生指导下调整使用。
5、遗传因素：
约30%痛风患者存在尿酸转运蛋白基因突变，直系亲属患病者发病风险较常人高8倍。建议有家族史者每年检测血尿酸水平，男性应控制在420μmol/L以下，女性360μmol/L以下。
预防痛风需建立长期健康管理方案，每日保持30分钟中等强度运动如游泳或骑自行车，避免剧烈运动诱发关节损伤。饮食上可采用地中海饮食模式，多食用樱桃、柠檬等富含维生素C的食物，限制蔗糖和果糖饮料摄入。夜间突发关节疼痛时可抬高患肢并局部冷敷，晨起后检测血尿酸水平。合并肾功能异常或频繁发作者需在风湿免疫科规范治疗，避免形成痛风石造成关节永久损伤。
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