晕车或晕船在医学上称为晕动病，是人体在运动环境中出现的一种常见生理反应，主要与内耳前庭系统、视觉感知和中枢神经整合功能失调有关。
晕动病的发生通常涉及多个因素的综合作用。内耳前庭系统负责感知身体位置和运动变化，当乘坐交通工具时，前庭器官受到异常加速度刺激，会产生矛盾信号。视觉系统接收到的景象与身体实际运动感受不一致，例如在车内阅读时眼睛看到静止书本而身体感受到车辆晃动。大脑中枢处理这些冲突信息时可能引发自主神经紊乱。个体敏感性差异也会影响症状程度，部分人群的前庭功能天生较为敏感。长时间处于封闭空间或闻到汽油等异味可能加剧不适感。
预防和缓解晕动病可从多个方面着手。乘车时选择前排座位并注视远方地平线有助于保持视觉与前庭感受一致。保持通风良好并避免阅读或使用电子设备能减少感官冲突。出行前适量进食易消化食物，避免空腹或过饱状态。在医生指导下使用茶苯海明片或东莨菪碱贴片等药物可有效抑制症状。进行前庭功能训练如反复进行旋转体操能逐步提高耐受性。
日常应注意保持规律作息和适度运动，增强身体适应能力。乘坐交通工具前避免摄入高脂肪或辛辣食物，选择清淡饮食更为适宜。行程中可通过聆听音乐或与他人交谈分散注意力。若症状频繁发作或严重影响生活，建议咨询耳鼻喉科或神经内科医生进行专业评估。养成循序渐进暴露于运动环境的习惯，有助于逐步降低敏感程度。
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