榴莲可制作多种美食，包括榴莲千层蛋糕、榴莲冰淇淋、榴莲糯米糍、榴莲炖鸡、榴莲披萨。
1、榴莲千层蛋糕：
榴莲果肉与奶油混合制成夹心，搭配薄饼皮层层叠加。选择成熟度高的榴莲果肉捣泥，淡奶油打发至七分发后混合，每层饼皮涂抹均匀。冷藏4小时定型后口感更佳，甜度可通过调整奶油比例控制。
2、榴莲冰淇淋：
榴莲果肉与牛奶、淡奶油按1：1：2比例混合冷冻。将果肉去核搅打成泥，加入煮沸后冷却的牛奶混合物，倒入冰淇淋机搅拌40分钟。若无机器可每2小时手动搅拌一次防止冰晶形成，冷冻6小时即可获得绵密口感。
3、榴莲糯米糍：
糯米粉与澄面以5：1比例混合蒸熟作外皮，包裹冷冻成型的榴莲果肉球。外皮需揉至光滑有弹性，榴莲馅料可混合10%奶粉增加粘性。成品冷藏1小时后食用，外皮Q弹内馅冰凉浓郁。
4、榴莲炖鸡：
选用三黄鸡与榴莲壳白瓤同炖，榴莲果肉在起锅前5分钟加入。鸡肉焯水后与榴莲瓤、红枣、枸杞炖煮1.5小时，果肉保留块状避免过度融化。这道东南亚风味汤品具有滋补功效，建议每周食用不超过两次。
5、榴莲披萨：
马苏里拉奶酪打底，铺放榴莲果肉与芒果丁双拼。饼胚需预烤3分钟定型，果肉厚度控制在0.5厘米避免过湿。200℃烘烤8分钟至奶酪融化，出炉撒椰丝提升风味层次。
榴莲美食制作需注意食材搭配平衡性，高糖分菜品建议搭配无糖茶饮解腻。运动方面可选择30分钟有氧运动消耗额外热量，如快走或游泳。储存时未成熟榴莲需常温放置，已开口果肉应冷藏并在3天内食用完毕，冷冻保存可延长至1个月但口感会略微下降。制作过程中佩戴手套可避免果肉粘手，器皿用柠檬汁擦拭能有效去除残留气味。
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