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“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉
晚上睡前饿了，特别想吃东西 你有过这样的经历吗？ 一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？ 饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？ 食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空2025-04-02 -
缺觉人群更要适当运动
现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。 近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表2025-04-02 -
宠物打过疫苗≠你不会感染！被宠物抓伤后应该怎么办？
萌萌的宠物猫狗可以给生活增添很多治愈感，但是被萌宠抓伤的事情也时有发生。被猫狗等小动物抓伤后应该如何应对？超过24小时再接种狂犬病疫苗还有效吗？一起来看↓↓ 被猫狗等动物抓伤后应该如何应对？2025-04-02 -
食源性疾病进入高发期 吃这些食物一定要注意
初春时节 气温回暖，万物复苏 各地也逐渐进入食源性疾病高发期 为保障公众健康 根据近年国家食源性疾病监测结果 作以下提示 ↓ ↓ ↓ 野生蘑菇勿乱食 ·风险 云南、贵州、湖南等南方地区2025-04-02 -
大量运动就能减肥？用水果代餐靠谱吗？这些减肥的“坑”要注意了
今年全国两会上，国家卫健委着重提出今年持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”成了热门话题。其实，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括2025-04-02 -
你喝的水可能有“微塑料”！一个简单步骤就能去除
水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是保障身体健康的基础，也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。 日常我们的饮水来源很广泛，自来水、瓶装水、桶装水都可以选择。甚至有的人因为2025-04-02 -
“春燥”？找到“降燥”好方法
“最近总感觉心里烦躁，动不动就想发脾气，可能是春天到了。”这样的感叹在春季特别常见。这种现象在中医看来并非偶然，是与人体五脏与四季变化的对应有一定关系。 进入春天，自然界经历着阴消阳长的转折期，万物开2025-04-02 -
延寿效果最好的3项运动，居然没有走路？第一名竟是……
在上百种运动中 不同人群适合哪种运动？ 哪些运动对普通人群的健康最有益？ 最能降低死亡率？ 一起来看看～ 第一名 挥拍运动 降低全因死亡率47% 更推荐人群 冠心病患者建议做挥拍运动，挥拍运动可帮助降低死亡风险2025-04-02 -
晨起后有这3种表现，说明你的血管不健康
血管承担着输送血液、营养物质的作用，维持生命活动正常运转。但因疾病、衰老，血管也会老化、变硬。 然而，血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？ 01 晨起有3种症状，血管不健康 中国中医科学院西苑医院心血2025-04-02 -
常念这6个字能养生 发音诀窍助你稳情绪补肺气
常发六个音 能调节人体脏腑功能 常念六个字能养生？ “嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血运行。发音时，小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢2025-04-02 -
疏肝健脾过清明
春风拂面，细雨绵绵，清明节气悄然而至。清明时节气温回暖、雨水增多，自然界呈现“清气上升、浊气下降”的特点。首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇介绍，此时人体肝气旺盛，易出现肝火偏旺2025-04-02 -
薯片中含有“致癌添加剂”？真相来了
近日，网上出现“薯片含有TBHQ致癌添加剂”的报道，引起很多薯片爱好者的恐慌。 那么TBHQ究竟是什么？是否会对人体健康产生影响？食品生产过程中对TBHQ的使用又有何规定？下面就一起来了解一下！ TBHQ究竟是什么？ TBH2025-04-02 -
胃很怕的5个习惯 很多人几乎每天都在做
胃是人体重要的消化器官，如果它出了问题，不单单是难受，还会耽误我们享受美食。如果长期吃错食物，患胃病的概率会大大增加。胃最怕的食物是什么？如何保护胃的健康？ 胃最怕这5点 现在捂着肚子喊胃疼的人比比皆是，不2025-04-02 -
运动防不住血栓？警惕这三个形成因素
3月26日，篮球运动员达米安·利拉德被诊断出右小腿深静脉血栓，将无限期休战；前不久，球星文班亚马因右肩深静脉血栓，而无缘赛季剩余比赛。这两起事件引发了大众对深静脉血栓疾病的关注。 在人们的印象里，老2025-04-02 -
关于呼吸道合胞病毒的5个关键问题，一次说清
呼吸道合胞病毒（Respiratory Syncytial Virus，RSV）是引发急性呼吸道感染的常见病原体。它在婴幼儿和老年人群体中更容易引发较严重的症状，如支气管炎和肺炎。但大多数感染者症状较轻，类似普通感冒，不必过度担忧2025-04-02 -
吃黑芝麻能使白发变黑？
市场上琳琅满目的黑芝麻类食品，已成为不少人眼中的养生必备。特别是“吃黑芝麻养发”的说法，更让人们对其产生了“逆转白发”的期盼。然而，吃黑芝麻并不能拯救白发。 头发颜色由它说了算 毛发颜色是由毛囊中2025-04-02 -
春日小心肝 多来点甜头儿
春日养肝正当时！春天阳气生发，大地回春，气温逐渐变暖，肝在中医五行属木，肝木在春天时令旺盛。此时如能顺应自然之气让肝气条达舒畅，人就会气血平和，感觉精神饱满，心情愉悦。 今天，中医就来推荐几款有助于养肝护肝的2025-04-02
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