孤独症孩子即将上学，濒临崩溃的妈妈该如何摆脱困境？专家说——
作为孤独症孩子的妈妈，需要经历多少艰辛？她们承受着“加倍”的痛苦，用自我牺牲换取孩子的成长；她们外表坚强，但很可能正在与焦虑斗争，甚至游走在崩溃的边缘。本期心事咨询室的来信者便是这样一位母亲，自孩子诞生以来便“一头钻进孩子的星星里”，操劳与焦虑甚至让她感到“身体总是不舒服”，心情压抑，终日在没有动力和感到自责中挣扎。面对这位妈妈的求助，华南师范大学心晴热线负责人袁杰启发其将焦虑症当作一个信号，像关怀孩子一样关怀自己，“历尽千帆后，不要忘了走回自己的内心”。
来信
老师您好：
我是一名孤独症孩子的妈妈，孩子到了快要上小学的年龄了。最近我可能得了焦虑症，身体总是不舒服，前胸、后背经常疼痛。整个人很紧张，乘地铁都总担心会晕倒，疑心病很重。看医生开药也特别担心有副作用，但身体不舒服，开的药又不敢不吃，好矛盾。心情也很压抑，想找人聊天，却不想找以前的朋友，因为没跟他们聊过孩子的情况，他们也理解不了这类孩子，只能找同类孩子的家长聊聊关于孩子的烦恼。现在每天都没动力，没怎么管孩子，随后特别后悔，觉得自己一整天不教他，他更难进步。然后就又自责又无力，那种感觉特别难受！
回信
你好！
非常感谢你的来信，从你来信开头的第一句介绍，我就感受到你作为孤独症孩子妈妈那份沉甸甸的责任和持续的心理压力。你说孩子快要上小学了，我看到的是这背后你作为妈妈8年左右的艰辛。借用著名作家史铁生的手法，我还看到了你这一路上前行后的挣扎和挣扎后的前行。
史铁生在著名散文《我与地坛》中写道，他双腿残疾后，他后知后觉地感觉到他母亲的压力。他写道：“现在我才想到，当年我总是独自跑到地坛去，曾经给母亲出了一个怎样的难题。”“她知道我心里的苦闷，知道不该阻止我出去走走，知道我要是老待在家里结果会更糟，但她又担心我一个人在那荒僻的园子里（不知）整天都想些什么。”“现在我可以断定，以她的聪慧和坚忍，在那些空落的白天后的黑夜，在那些不眠的黑夜后的白天，她是怎样心神不定坐卧难宁。”“那时她的儿子还太年轻，还来不及为母亲想，他被命运击昏了头，一心以为自己是世上最不幸的一个，不知道儿子的不幸在母亲那儿总是要加倍的。”借着史铁生的文字，我能理解你那份“加倍的”“被命运击昏了头”的痛苦。
在给一位单亲妈妈的回信中，我分享了几位同样“被命运击昏了头”的妈妈的故事。在心理咨询书籍《也许你该找个人聊聊》中有一篇影响了很多人的故事，叫《欢迎来到荷兰》。在一篇同名的著名散文中，一位唐氏综合征患儿的妈妈将妈妈拥有一个普通的孩子隐喻为一趟浪漫的意大利之旅。妈妈们带着对意大利之旅的期待，启程登上了飞机。但是，飞机被“命运”撞击了一下，飞行计划临时有变。当飞机落地后，空姐对妈妈们说，“欢迎来到荷兰！”这位唐氏综合征患儿的妈妈写这篇散文的笔调是举重若轻的，但是我能想到她背后的艰辛和挣扎，最终在挣扎之后她发现荷兰的生活也别有一番滋味。她痛定思痛后领悟到，“如果你把生命都浪费在哀叹你没去成意大利这件事上，你就永远不能自由地享受荷兰非常特别、非常美好的方方面面了。”一位孤独症孩子的妈妈达拉，从这篇散文中得到了启发，开始经营在荷兰的生活了。
对于包括你在内的特殊儿童的妈妈而言，“意大利”代表着拥有一个普通的孩子，“荷兰”则意味着拥有一个唐氏综合征或孤独症的特殊儿童。孤独症儿童常常被称为来自星星的孩子，这颗星星的引力很强，几乎将身为妈妈的你整个吸了进去，以至于你几乎快失去了自己。
孩子要快上小学了，你很忧虑孩子上小学后会遇到困难。你心情压抑，想找人聊聊，找的不是以前的朋友，最终还是“找同类孩子的家长聊聊关于孩子的烦恼”。你每天都没有动力，自顾不暇，“没怎么管孩子”就“又会特别后悔”。自己动不起来，没有教孩子，就“又自责又无力”。我能理解你“感觉特别难受”，因为来自星星的孩子真的快要整个把你吸进去了。当然，也可以换一种相反的说法，其实也是你选择整个人几乎快要钻进去了，一头钻到孩子的星星里去了。
于是，你自己得了焦虑症。好在你勇敢地选择了来信求助，其实你是有选择的。
接下来，我也从优秀的中国传统文化中为你选择一个故事。这个故事的主角是唐朝的一位女尼，她的毕生选择是追求悟道。作为女性，她将追求悟道比喻成寻找春天，并且留下了一首流传深远的《悟道诗》。我借花献佛，将这首唐朝女性写的诗分享给作为现代女性的你：
尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。
归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。
“尽日寻春不见春”，她整日都在寻找春天却怎么也找不到。换言之，她整天都在寻求悟道的状态却怎么都找不到。但是，她并没有轻言放弃，而是一往无前地向外继续寻找。“芒鞋踏遍陇头云”，穿着草鞋踏遍了田间地头，堪比“八千里路云和月”，一路找到了远方也没有找到。此时，她陷入深深的焦虑、失望甚至绝望的痛苦之中。在迷茫的路口，她没有选择执迷不悟，她选择迷途知返。“归来笑拈梅花嗅”，她在选择“归来”之后，不经意间发现了一树梅花。于是，她“拈花微笑”，嗅着梅花，她悟到“春在枝头已十分”。当然，客观地讲，梅花开的时候应该是“春在枝头两三分”。不过，在悟道后的女尼那里，我理解的是，“春在心头已十分”。
她深深的领悟便是，历尽千帆后，不要忘了回到你自己，不要忘了走回自己的内心。
你几乎已经忘了，你除了是一位孤独症孩子的妈妈还是你自己。过去的8年，包括孕育孩子的那一年，你近乎无我地一头钻进孩子的星星里，用自我牺牲换取十分难得的成就，那就是支撑孤独症的孩子到了上小学的年纪。你可能每天都在教孩子，孩子也很有进步。你的来信让我看到的是一位牺牲了很多自我的伟大妈妈。
史铁生在《我与地坛》中也看到了他母亲的伟大：“只是到了这时候，纷纭的往事才在我眼前幻现得清晰，母亲的苦难与伟大才在我心中渗透得深彻。”史铁生说的“这时候”，是母亲在49岁猝然去世之后。
你不妨把自己的焦虑症当作一个信号，当作属于你的领悟的契机，领悟到是时候回头了，是时候从伟大往回走一点。眼里除了看到孤独症的孩子，也要看见那个“身体总是不舒服，前胸、后背经常疼痛”的自己。你“整个人很紧张”，是因为你一直在焦虑孩子的未来。现在，你不妨把眼光从孩子的未来拉回到自己的当下，看到自己“乘地铁都总担心晕倒”，看到自己的需求是好好休息一下。
现在是暑假，孩子毕竟还没有上小学，你可以像关怀孩子一样，试着自我关怀一下，允许自己休息休息。你每天都没有动力，正是你需要照顾照顾自己的信号。“医生开的药也特别担心副作用”，由此我知道你也是一位很细心的妈妈。现在是时候用自己的细心开始照料自己，药物在“副作用”之前首先是“有作用”，既然身体特别不舒服，那就安心吃药。既然“疑心病好重”，那就用医生开的药和我开的“心药”一起治疗。短暂没有管孩子，与其自责后悔，不如请家人帮帮忙；一整天没有教孩子，那就请家人替补教一教。
那位叫达拉的妈妈，领悟之后开始经营在荷兰的生活。也请用你的细心去经营自己的生活，孩子并非你生活的全部。下次想找人聊天的时候，并非“只能”找同类孩子的家长们，你是有选择的，可以选择找以前的朋友聊聊孩子之外的生活。
祝随遇而心安！
袁杰老师
2024年7月30日
主办单位：广东新快报社
协办单位：
华南师范大学心晴热线团队
广东省青少年心理健康志愿服务总队
承办单位：新快报教育研究院
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