新快报讯 在开学前夕，有的孩子会表现出一些不同程度的“开学综合征”。孩子和家长要警惕哪些“压力信号”？如何克服“开学综合征”？专家提醒，孩子需要调整饮食作息逐步提前适应开学状态，家长也不要过度焦虑。
11岁的小学生子航（化名）最近频频腹痛，家长忧心忡忡地把他带到了广州医科大学附属第二医院（下简称广医二院）消化内科。了解到子航这几天都在“赶工”完成暑假作业，细心的医生从孩子消沉的情绪中发现端倪，怀疑孩子的肠道不适是心理因素导致的。
子航是小学五年级学生，近一周他出现了胃胀、反酸，父母以为孩子是放假期间吃多了导致肠胃积食，于是给他买了些健胃消食的药品服用，但症状不但没有缓解，反而日益加剧，特别是一做作业就“叫肚痛”。
在儿科专家的全面评估下，子航积极参与了包括脑电图检查和焦虑性情绪障碍的量化筛查在内的一系列专业检测。综合检测结果揭示，子航当前的状况符合“开学综合征”与“肠易激综合征”并存的典型特征。这意味着子航不仅经历了常见的适应性心理挑战，如焦虑和紧张，还同时遭遇了胃肠道功能紊乱，具体表现为肠易激综合征，两者相互影响。
“经过积极引导和自主调节，大多数孩子的症状会逐渐消失。”广医二院副院长、消化内科教授杨辉介绍，面对未完成的作业和即将重返校园的环境转换，孩子的身体悄然释放着压力激素的“交响乐”——皮质醇和肾上腺素。这种压力及由此衍生的负面情绪，有时超出儿童自身的情绪识别与表达能力范畴。
在心理调适机制尚未成熟的情况下，儿童可能通过身体化的症状来反映内心的不适与焦虑。具体表现可能包括胃肠道反应如恶心呕吐，或是中枢神经系统反应如头晕、头痛，甚至出现心悸、呼吸急促及腹部疼痛等非特异性症状。
远离恼人的“肚痛”，专家给你和孩子支几招
杨辉建议，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。以下几点建议，或许能提供一定的帮助：
1.作业时间胶囊。合理规划时间，将作业分解成小任务，避免最后一刻的恐慌。规律的作息、足够的睡眠有助于维持身体的整体健康，可能减少症状的发生。家长可以帮助孩子主动了解新学期课程，制订合理的学期学习计划，设定可行的短期和长期目标，这有助于减轻焦虑感，提高学习效果。
2.呼吸与冥想的静谧时刻。练习深呼吸或冥想，让身体放松，减少压力激素的分泌。建议孩子在开学前一周，利用这段时间调整作息时间，把生物钟适当提前1-2小时，逐渐适应早起早睡的节奏，同时减少玩电子产品的时间，保证充足的睡眠。
3.健康饮食的守护。保持均衡饮食，避免油腻或刺激性食物，为肠道创造一个友好环境。注意饮食均衡，可多吃纤维丰富的食物。
4.运动的快乐荷尔蒙。运动有助于释放压力，调节身心状态。家长可以适当陪伴孩子多开展户外运动，锻炼身体，增强体质，提高抗压能力。
5.情绪的倾诉花园。鼓励孩子与家人或朋友分享自己的担忧，倾诉本身就是一种释放。学会正确认识学业任务、人际关系等挑战，保持积极的心态，相信自己可以战胜困难。
采写：新快报记者 高镛舒 通讯员 许咏怡 何淦清 李敏
2月28日上午由江南米道科技有限公司主办的“博鳌健康食品科学大会-低GI稻米创新分论坛”在博鳌正式召开,开启了一场低GI稻米产业发展深度交流的盛宴。本次论坛邀请了食品行业各领域的众多重磅专家及 王林，2019年初的时候在阜阳开了一个早餐店，店铺小，所以就他和他老婆两个人一起打理，一年的时间生意有了起色，但是好景不长，2019年底的时候新冠肺炎疫情开始出现，到2020年初开始全国性的封控，他们的早餐店关门 阴和俊 科技部部长 2023年全国研发经费投入超过3.3万亿元，在量子技术、集成电路、人工智能、生物医药、新能源等领域取得一批重大原创成果，把对青年科技人才的培养作为一项长期的战略性工作……在5日举行的十四 李国英 水利部部长 水利关系国计民生。水利建设总体情况如何？资金投向了哪里？国家水网建设有哪些实际进展？5日的十四届全国人大二次会议首场“部长通道”上，水利部部长李国英就当前水利领域热点话题，回应关切。 李 “行过生菜会，富贵自然来” 新快报讯 3月6日，农历正月廿六，广州市荔湾区冲口街大型传统民俗文化活动——2024坑口生菜会暨坑口生菜会民俗文化展热闹开锣！坑口“生菜会”传承300多载，既是一场新年祈福的盛大活动，还是联结乡 草长莺飞,春意萌动。一年一度的3.8妇女节伴着渐暖的微风再次到来。如今,越来越多的普通女性在各自不同的领域里,散发着属于自己的光芒。每一位平凡的女性都有着闪光的一面,在生活里,她们是女儿,是妻 。本文链接：11岁小学生一开学就“叫肚痛”？专家：未必“诈病” 可能是“开学综合征”http://www.sushuapos.com/show-1-22382-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 广州：全市新房，交房即交证