专家说——以饮食疗愈心坎，抵达有味清欢
本期来信者是外人眼中的好姐姐、好妻子、好妈妈，但她并不自在，甚至内心充满迷茫和挣扎：我喜欢什么？除了做家务、接送孩子，我还能做什么？华南师范大学心晴热线负责人袁杰在她的文字中，敏锐地察觉到了来信者女性自我意识的觉醒，正尝试找回那个一直以来“被漏掉”的自己，实现自我价值。袁杰建议来信者，多关注自身喜好，从饮食之“饮”抵达清欢之“欢”，以积极的心态在认识自己主体性的内心之路上前行。
来信
想知道自己最适合做什么？
本人是长姐，出生于重男轻女的多子女家庭，由小到大，都没关注过自己喜欢什么。潜意识会把好的东西让给弟妹和别人，不敢去争取直到放弃争取。小到喜欢什么食物、颜色、衣服，大到求学、职业生涯，好像都是别人说什么，自己也就跟着认同，一度怀疑自己根本没有选择和判断的能力！以至于听信某人言论，误以为不读高中读中专半工半读以后也可以考大学，还能帮扶家里的经济。虽然后来一边工作一边努力考到了自考本科，但没能拿到普高学历成了我的遗憾，是我心里一个过不去的坎。
初中毕业后开始，工作兜兜转转了好多年。由于一边工作一边求学，工资也由高到低，最后进了一家银行任职，过了一段好日子，现在回想起来，应该是我人生的高光时刻吧。然而，女性，特别是传统的女性，避免不了步入婚姻，认为另一个人会拯救自己，给自己一个家。对的，我这个时候步入了婚姻。不幸的是第一个孩子没保住，胎停了，我身体也有点吃不消。为了备孕，我辞去了工作，不久就怀孕，生下了可爱的女儿，然后开始了6年多的全职妈妈生活。我越来越迷茫，现在除了带孩子、做家务，还能做什么呢？
我也去看过心理医生，问过医生：“人到底为什么而活着？”医生说这涉及到哲学问题，开了单子让我做题。我没去做，放弃了治疗，离开了医院。
孩子马上上小学，轻描淡写的6年多陪伴幼儿的时光就过去了，我还能做什么？还有什么价值吗？难道只有每天风雨不改来回接送孩子上下学几趟、买菜做饭做家务、接送补习班吗？
总是忍不住觉得自己很失败，觉得自己没有判断力不会做选择，导致现在什么都不想去开始，更不知道自己能做什么，最适合做什么。
回信
你好！
非常感谢你的来信。我看到了你信中呈现出来的迷茫，也看到了你在信中漏掉的信息。
你来信的第一句话是，“想知道自己最适合做什么？”这句话你漏掉了作为主语的“我”字，也漏掉了自己的主角身份。在第二句话中，你以“本人是长姐”开头，再次漏掉了自己作为独特个体的存在。在“长姐”这个角色之后，你的角色切换成了妻子和“全职妈妈”。在来信倒数第二段的开头，你说，“孩子马上上小学，轻描淡写的6年多陪伴幼儿的时光就过去了。”你用“轻描淡写”4个字去形容“6年多陪伴幼儿的时光”，又一次漏掉了自己，漏掉了自己的艰辛。
你是一个好姐姐。你像“孔融让梨”一样，在“重男轻女的多子女家庭”，“潜意识会把好的东西让给弟妹和别人”。“小到喜欢什么食物、颜色、衣服，大到求学、职业生涯”，你“都没关注过自己喜欢什么”。你“都是别人说什么，自己也就跟着认同”；漏掉了自我，你就只能跟着别人走了。最终，跟着别人的指引，你撞了南墙。“误以为不读高中读中专半工半读以后也可以考大学，还能帮扶家里的经济”，你错过了读普通高中和读大学的机会。
你也是一个好妻子。第一胎没有保住，你的身体吃不消了。你不但没有放弃，反而为了备孕辞掉了“兜兜转转了好多年”才找到的银行工作。你说，“不久就怀孕，生下了可爱的女儿，然后开始了我6年多的全职妈妈生活。”为了家庭，你在身体和工作方面都做出了巨大的牺牲，漏掉了自己。
你还是一个好妈妈。6年多来，你“每天风雨不改来回接送孩子上下学几趟、买菜做饭做家务、接送补习班”，陪伴“可爱的女儿”成长。不过，你依然漏掉了自己。
这一路走来，你也会为了没能拿到普高学历而遗憾，学历成了你“心里一个过不去的坎”。回想的时候，你也遗憾地认识到自己辞掉的银行工作是“好日子”，“应该是我人生的高光时刻”。你对自己的评价很低，“总是忍不住觉得自己很失败，觉得自己没有判断力不会做选择”。我能够感受到你这些情绪中的痛苦，这些情绪已经有了一些抑郁的倾向。
同时，痛苦也能带来一些积极的启示。我常说，牙疼反而让我们时刻感受到牙齿本身的存在；如果没有牙疼，我们经常会忽视牙齿的存在。自我价值感低下的你，在追问：“还有什么价值吗？”在这痛苦的追问中，你也感受到了自我的存在，以及自我价值感低下这个问题的存在。换言之，这也是你的自我觉醒时刻。
你说，“我越来越迷茫，我现在除了带孩子、做家务，还能做什么呢？”这样既是疑问，也是觉醒。于是，你主动勇敢地做了一些改变。比如，你去医院看了心理医生，向医生提问：“人到底为什么而活着？”又比如，自认为没有判断力的你，还是做出了一个判断，你认为医生开单子让你做题并不能很好地帮到你，你坚定地离开了医院。再比如，你并没有完全放弃，于是你给我写了这封求助信。
在你这几项主动勇敢的行动中，其实你已经跨过了一个关键的“坎”，那就是你在长姐、妻子和妈妈这些角色之外，已经开始在尝试找回那个漏掉的自己。只不过，你的认知还没有意识到，可以说是“有行无知”。认知觉醒之后，你就可以“行知合一”了。之前，你对婚姻的认知是，“认为另一个人会拯救自己，给自己一个家”。行知合一后的认知可以是，你自己积极结婚，意味着是你自己拯救了自己，是自己给了自己一个家。
你追问：“还能做什么呢？”《了凡四训》中有一句名言，“从前种种，譬如昨日死。从后种种，譬如今日生。”接下来，你可以“知行合一”地去关注自己喜欢什么，继续在“认识你自己”的内心之路上前行。你说，“小到喜欢什么食物、颜色、衣服”，从小到大你“都没关注过自己喜欢什么”。那就不妨从关注自己喜欢什么样的饮食，喜欢穿什么颜色和款式的衣服开始吧。诗人海子在《面朝大海，春暖花开》中写道，“从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。”
我曾经指导过一位陷入困境的女老师如何爱自己，她跟我分享了一个小故事。她跟妈妈去逛超市，她说她想吃某种水果，她妈妈习惯性地说不要买。以往的她就会放弃自己的需求，现在她下定决心想要爱自己。于是，她再三坚持说想吃这个水果，最终她妈妈也不再反对了。她这一次吃到的不仅有水果的美味，还有自我需求被自己满足的滋味。
你用“轻描淡写”来形容6年多陪伴女儿的时光，苏东坡也有类似的表达。苏东坡在贬谪黄冈四年后再迁移至汝州时写道，“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。”从饮食到人间，清淡的食物配上对自我、对人间深深的爱，便抵达了“人间有味是清欢”的境界。
这样走着走着，便从你自认为过不去的“坎”出发，经由“饮食”之“饮”，抵达了“清欢”之“欢”。
我也曾走过这条路。8年前第一次找博士后工作不顺利时，我不想给爱人造成焦虑，就没有立即告诉她，而是选择精心做了一罐酸奶盆栽。在做酸奶盆栽时，我首先疗愈了自己一时的“坎”，然后等着爱人回家，与她一起分享“饮食”之“清欢”，爱自己的同时也在爱我的爱人。
以后你买菜做饭时，不只为家人做，也要为自己做一些自己喜欢的菜，你也将在爱自己的同时爱你的家人。满足了自己的胃和心之后，你还可以试着找一份工作。
祝心中有味！
袁杰老师
2024年11月14日
于美食之都佛山
你的心事 我会听！
主办单位：广东新快报社
协办单位：
华南师范大学心晴热线团队
广东省青少年心理健康志愿服务总队
承办单位：新快报教育研究院
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