专家说——以饮食疗愈心坎，抵达有味清欢
本期来信者是外人眼中的好姐姐、好妻子、好妈妈，但她并不自在，甚至内心充满迷茫和挣扎：我喜欢什么？除了做家务、接送孩子，我还能做什么？华南师范大学心晴热线负责人袁杰在她的文字中，敏锐地察觉到了来信者女性自我意识的觉醒，正尝试找回那个一直以来“被漏掉”的自己，实现自我价值。袁杰建议来信者，多关注自身喜好，从饮食之“饮”抵达清欢之“欢”，以积极的心态在认识自己主体性的内心之路上前行。
来信
想知道自己最适合做什么？
本人是长姐，出生于重男轻女的多子女家庭，由小到大，都没关注过自己喜欢什么。潜意识会把好的东西让给弟妹和别人，不敢去争取直到放弃争取。小到喜欢什么食物、颜色、衣服，大到求学、职业生涯，好像都是别人说什么，自己也就跟着认同，一度怀疑自己根本没有选择和判断的能力！以至于听信某人言论，误以为不读高中读中专半工半读以后也可以考大学，还能帮扶家里的经济。虽然后来一边工作一边努力考到了自考本科，但没能拿到普高学历成了我的遗憾，是我心里一个过不去的坎。
初中毕业后开始，工作兜兜转转了好多年。由于一边工作一边求学，工资也由高到低，最后进了一家银行任职，过了一段好日子，现在回想起来，应该是我人生的高光时刻吧。然而，女性，特别是传统的女性，避免不了步入婚姻，认为另一个人会拯救自己，给自己一个家。对的，我这个时候步入了婚姻。不幸的是第一个孩子没保住，胎停了，我身体也有点吃不消。为了备孕，我辞去了工作，不久就怀孕，生下了可爱的女儿，然后开始了6年多的全职妈妈生活。我越来越迷茫，现在除了带孩子、做家务，还能做什么呢？
我也去看过心理医生，问过医生：“人到底为什么而活着？”医生说这涉及到哲学问题，开了单子让我做题。我没去做，放弃了治疗，离开了医院。
孩子马上上小学，轻描淡写的6年多陪伴幼儿的时光就过去了，我还能做什么？还有什么价值吗？难道只有每天风雨不改来回接送孩子上下学几趟、买菜做饭做家务、接送补习班吗？
总是忍不住觉得自己很失败，觉得自己没有判断力不会做选择，导致现在什么都不想去开始，更不知道自己能做什么，最适合做什么。
回信
你好！
非常感谢你的来信。我看到了你信中呈现出来的迷茫，也看到了你在信中漏掉的信息。
你来信的第一句话是，“想知道自己最适合做什么？”这句话你漏掉了作为主语的“我”字，也漏掉了自己的主角身份。在第二句话中，你以“本人是长姐”开头，再次漏掉了自己作为独特个体的存在。在“长姐”这个角色之后，你的角色切换成了妻子和“全职妈妈”。在来信倒数第二段的开头，你说，“孩子马上上小学，轻描淡写的6年多陪伴幼儿的时光就过去了。”你用“轻描淡写”4个字去形容“6年多陪伴幼儿的时光”，又一次漏掉了自己，漏掉了自己的艰辛。
你是一个好姐姐。你像“孔融让梨”一样，在“重男轻女的多子女家庭”，“潜意识会把好的东西让给弟妹和别人”。“小到喜欢什么食物、颜色、衣服，大到求学、职业生涯”，你“都没关注过自己喜欢什么”。你“都是别人说什么，自己也就跟着认同”；漏掉了自我，你就只能跟着别人走了。最终，跟着别人的指引，你撞了南墙。“误以为不读高中读中专半工半读以后也可以考大学，还能帮扶家里的经济”，你错过了读普通高中和读大学的机会。
你也是一个好妻子。第一胎没有保住，你的身体吃不消了。你不但没有放弃，反而为了备孕辞掉了“兜兜转转了好多年”才找到的银行工作。你说，“不久就怀孕，生下了可爱的女儿，然后开始了我6年多的全职妈妈生活。”为了家庭，你在身体和工作方面都做出了巨大的牺牲，漏掉了自己。
你还是一个好妈妈。6年多来，你“每天风雨不改来回接送孩子上下学几趟、买菜做饭做家务、接送补习班”，陪伴“可爱的女儿”成长。不过，你依然漏掉了自己。
这一路走来，你也会为了没能拿到普高学历而遗憾，学历成了你“心里一个过不去的坎”。回想的时候，你也遗憾地认识到自己辞掉的银行工作是“好日子”，“应该是我人生的高光时刻”。你对自己的评价很低，“总是忍不住觉得自己很失败，觉得自己没有判断力不会做选择”。我能够感受到你这些情绪中的痛苦，这些情绪已经有了一些抑郁的倾向。
同时，痛苦也能带来一些积极的启示。我常说，牙疼反而让我们时刻感受到牙齿本身的存在；如果没有牙疼，我们经常会忽视牙齿的存在。自我价值感低下的你，在追问：“还有什么价值吗？”在这痛苦的追问中，你也感受到了自我的存在，以及自我价值感低下这个问题的存在。换言之，这也是你的自我觉醒时刻。
你说，“我越来越迷茫，我现在除了带孩子、做家务，还能做什么呢？”这样既是疑问，也是觉醒。于是，你主动勇敢地做了一些改变。比如，你去医院看了心理医生，向医生提问：“人到底为什么而活着？”又比如，自认为没有判断力的你，还是做出了一个判断，你认为医生开单子让你做题并不能很好地帮到你，你坚定地离开了医院。再比如，你并没有完全放弃，于是你给我写了这封求助信。
在你这几项主动勇敢的行动中，其实你已经跨过了一个关键的“坎”，那就是你在长姐、妻子和妈妈这些角色之外，已经开始在尝试找回那个漏掉的自己。只不过，你的认知还没有意识到，可以说是“有行无知”。认知觉醒之后，你就可以“行知合一”了。之前，你对婚姻的认知是，“认为另一个人会拯救自己，给自己一个家”。行知合一后的认知可以是，你自己积极结婚，意味着是你自己拯救了自己，是自己给了自己一个家。
你追问：“还能做什么呢？”《了凡四训》中有一句名言，“从前种种，譬如昨日死。从后种种，譬如今日生。”接下来，你可以“知行合一”地去关注自己喜欢什么，继续在“认识你自己”的内心之路上前行。你说，“小到喜欢什么食物、颜色、衣服”，从小到大你“都没关注过自己喜欢什么”。那就不妨从关注自己喜欢什么样的饮食，喜欢穿什么颜色和款式的衣服开始吧。诗人海子在《面朝大海，春暖花开》中写道，“从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。”
我曾经指导过一位陷入困境的女老师如何爱自己，她跟我分享了一个小故事。她跟妈妈去逛超市，她说她想吃某种水果，她妈妈习惯性地说不要买。以往的她就会放弃自己的需求，现在她下定决心想要爱自己。于是，她再三坚持说想吃这个水果，最终她妈妈也不再反对了。她这一次吃到的不仅有水果的美味，还有自我需求被自己满足的滋味。
你用“轻描淡写”来形容6年多陪伴女儿的时光，苏东坡也有类似的表达。苏东坡在贬谪黄冈四年后再迁移至汝州时写道，“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。”从饮食到人间，清淡的食物配上对自我、对人间深深的爱，便抵达了“人间有味是清欢”的境界。
这样走着走着，便从你自认为过不去的“坎”出发，经由“饮食”之“饮”，抵达了“清欢”之“欢”。
我也曾走过这条路。8年前第一次找博士后工作不顺利时，我不想给爱人造成焦虑，就没有立即告诉她，而是选择精心做了一罐酸奶盆栽。在做酸奶盆栽时，我首先疗愈了自己一时的“坎”，然后等着爱人回家，与她一起分享“饮食”之“清欢”，爱自己的同时也在爱我的爱人。
以后你买菜做饭时，不只为家人做，也要为自己做一些自己喜欢的菜，你也将在爱自己的同时爱你的家人。满足了自己的胃和心之后，你还可以试着找一份工作。
祝心中有味！
袁杰老师
2024年11月14日
于美食之都佛山
你的心事 我会听！
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华南师范大学心晴热线团队
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新快报讯 3月1日，东莞樟木头镇2023年度工作总结大会召开，总结成绩、树立典型、表彰先进、再度启航，动员全镇上下守正创新、勇毅前行，坚持以经济建设为中心，以制造业当家为根本，以“百千万工程”为统领，以“投资年”行动为突 3月5日上午，国务院新闻办公室举行吹风会，《政府工作报告》起草组负责人、国务院研究室主任黄守宏解读《政府工作报告》（以下简称《报告》），并回答记者提问。 黄守宏 “今年的《报告》既遵从规范，同时也有一些新的特点 中国海警局新闻发言人甘羽表示，3月5日，菲律宾违背自身承诺，刻意派出2艘海警船、2艘运补船擅闯中国南沙群岛仁爱礁邻近海域，向其非法“坐滩”军舰运送物资。中国海警严格依法管控予以规制，出于人道主义对菲运送必需生活物资 引 言在现代配电系统的运营中，能效管理的重要性日益凸显。随着能源需求的增长和环境保护的压力，如何高效、简洁地管理配电系统成为了一个迫切需要解决的问题。在这样的背景下，“CS-Smartlink数字化配电 3月5日下午，江西省知名眼科医院南昌普瑞眼科医院隆重举办重量级眼科专家周文天教授、章晖博士、凌玲博士的加盟聘任仪式大会，并颁发聘书。大会上，普瑞集团专家侯乒教授及人力总监刘辉先生现场参会并宣布 南方财经全媒体记者庞成 实习生范逸 北京报道2024年政府工作报告提出，支持香港 。本文链接：202心事咨询室 | 全职家庭主妇内心充满迷茫，如何找到自我价值？http://www.sushuapos.com/show-1-28900-0.html
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