体重身高比例计算表格（体重身高比例计算）

发布时间: 2024-06-18 12:10:49 来源：银联POS机办理

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1、体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2。

2、一般认为正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。

3、其标准如下：正常体重：体重指数=18-25。

4、2、超重：体重指数=25-30。

5、3、轻度肥胖：体重指数>30。

6、4、中度肥胖：体重指数>35。

7、5、重度肥胖：体重指数>40。

8、身高体重的比例还与年龄有关，不同的年龄其比例是不一样的，所以不能盲目的减肥，同时也不能任由体重无节制的上升，过瘦过胖对于身体健康都不利。

9、扩展资料：注意事项：蛋白质是青少年生长发育的最佳“建筑材料”，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。

10、动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全，营养价值高，应保证供给和需要（但也不要过量）。

11、2、供给丰富的钙质：添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高也有好处。

12、多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。

13、3、少吃糖：糖吃多了易影响的食欲，进食量减少，影响营养素的吸收。

14、而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。

15、4、准时吃早餐：早餐要吃饱吃好，因为如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质。

16、长此下去会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。

17、参考资料来源：百度百科-体重指数参考资料来源：百度百科-身材比例。

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