瞌睡多总是犯困是什么原因（瞌睡）

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1、白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：夜间睡眠差，或睡眠时间过短； 2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象； 3、患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。

2、主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。

3、发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展。

4、 4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦； 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

5、 6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。

6、 7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。

7、能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。

8、 8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

9、因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

10、对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，并安排一些有兴趣的活动，还要加强体质锻炼。

11、中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。

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