立冬节气吃什么水果好立冬是冬天开始的意思吗

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　　每个水果生长的季节、时间是不同的，所以在不同的节气中适合吃的水果也就不一样，那么立冬节气吃什么水果好?适合立冬吃的水果有不少，例如柚子、苹果、梨、柿子、桔子等等，那么接下来就由小编为大家带来立冬是冬天开始的意思吗的解析，希望能帮助到各位小伙伴!

　　立冬节气吃什么水果好

　　1、柚子

　　柚子是秋冬之际最合适吃的水果，油子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化，被人们成为天然的水果罐头。而且柚子还有医用功效，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，在冬季可以起到养肺和缓解感冒后咳嗽的作用。

　　2、苹果

　　苹果在一年四季里都可以买到，是最常见的水果之一。苹果里富含丰富的矿物质和维生素，而且苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。而且苹果的热量极低，每100克只产生60千卡热量。对于女生来说，既能美颜还能起到减肥的作用。而其苹果还有润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇、预防胆结石的功效。

　　3、梨

　　梨有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心的功效，含有多种维生素和纤维素。既可生食，也可蒸煮后食用。但是需要注意的是梨属寒性，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;而且糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。

　　4、柿子

　　柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效，并且能及时补充人体养分及细胞内液，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。

　　5、桔子

　　桔子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

　　立冬是冬天开始的意思吗

　　节气溯源：立冬，冬季的开始

　　按照时间顺序，立冬作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，是二十四节气中第19个节气。立冬过后，日照时间将继续缩短，气温继续降低。

　　农历十月，作为时气点的立冬，不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

　　古时，民间习惯以立冬作为冬季的开始，比如《月令七十二候集解》说：立，建始也。

　　另外也提到，冬，终也，万物收藏也，表示秋季作物全部收晒完毕，动物也已藏起来准备冬眠。

　　由此看来，立冬不仅代表着冬天的来临，此外，还有提醒人们注意储存食物、归避寒冷的意思。

　　立冬补冬，补嘴空

　　立冬期间，民间还有进补以度寒冬的食俗。立冬过后，草木凋零，蛰虫休眠。为了对抗严冬，民间逐渐形成了立冬补冬的习俗，如谚语所说立冬补冬，补嘴空。

　　在食俗方面，立冬有吃饺子的风俗。有的地方，会在此时用倭瓜或者大白菜做饺子馅，还要蘸醋加蒜末吃，才算别有一番滋味。在中国南方一些地区，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。

　　为何立冬要吃饺子?有一种说法称，饺子有交子之时的寓意，立冬也是秋冬季节之交，所以要吃饺子。现代人仍然延续这个习俗，立冬前后，饺子总是不可缺少的美味。

　　立冬，是万物收藏的时节，也是漫长冬季物质准备的时间。民俗专家萧放表示，每到立冬，酿酒、腌菜、舂米，人们为冬贮而忙。

　　其中，腌菜是古老的冬令菜肴，据说起源于周代。普通人家户户都有大菜缸，菘菜腌制一月即可食用，脆美绝伦，据唐人小说称：金陵士大夫家嚼齑菜，响动十里人。

　　立冬小妙招

　　1、食补要补肾

　　《素问藏气法时论》里说肾主冬。立冬后，阳气敛藏于肾水之中，记得要补肾。可多吃一些黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等。

　　同时少吃盐。立冬后阳气衰微，腠理闭塞，出汗少，过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，而虚火上浮，导致高血压、中风等疾病。

　　2、妙用生姜

　　阳虚体质人群冬季常常觉得手足冰冷，尤其是有些女性朋友还常伴有痛经等症状。此时可以用生姜来缓解，以生姜贴敷肚脐，缓解虚寒症状;亦可用生姜煮水泡脚，改善手脚冰冷的情况。

　　3、妙用穴位

　　冬季气温低，稍不注意就会感冒，出现鼻塞、咳嗽、流鼻涕各种症状。推荐6个穴位，能有效缓解感冒引发的各种症状!

　　以流鼻涕、打喷嚏为主要症状：按揉迎香穴、合谷穴。

　　以喉咙肿痛为主要症状：按压少商穴、鱼际穴。按压少商穴时配合吞咽口水。

　　以咳嗽为主要症状：按压天突穴、列缺穴。

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