秋分后天气转凉，容易引发腹胀、腹泻等胃肠道问题，该如何调养以保护脾胃不受伤害？针对年老体弱人群，有哪些实用的保健穴位推荐？
经过炎夏的消耗，入秋后人体的脾脏运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致腹泻、腹胀。同时，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，防护不当容易引发或加重胃肠道疾病。
此时，在饮食上应以温暖、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。同时，风寒容易侵袭人体的背部和腹部，要保护背部、腹部，避免受凉。若风寒侵袭背部，可能会出现鼻塞、咳嗽等感冒症状。风寒侵袭腹部会引起胃寒、胃痛等症状。在穿衣上可采用洋葱式穿衣法，早晚温度低时可一层一层增加衣物，中午温度高时可逐层减少衣物。
如遇腹部不适，推荐使用两个穴位缓解症状。一个是中脘穴：中脘穴在人体前正中线上，先找到胸骨，从胸骨一直往下按，到胸骨尽头是剑突，从剑突到肚脐连线的中点就是中脘穴。按摩具体方法：将右手中、食两指指腹放在中脘穴上，稍用力，顺时针或逆时针方向按揉穴位，以被按摩处有明显酸胀感，且身体能承受为度，每次按摩2~3分钟，每天2~3次。按摩中脘穴可健脾益胃，改善腹痛腹泻、胃口不佳、胃胀、恶心、呕吐、泛酸等症状。
另一个是神阙穴：神阙穴是任脉上的一个穴位，位于肚脐正中央，是胎儿时期气血运行的要道，是神气出入之所，所以取名为神阙穴。这个穴位具有健脾和胃、温通阳气、强身祛病的作用。可以将双手掌心搓热，交替温暖神阙穴。
秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。那么，“悲秋”对人体有哪些影响？我们该如何应对？
秋分后，白天越来越短，夜间越来越长。“悲秋”是指在秋天人体生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使情绪受到影响，加之秋季景色萧瑟，黄叶飘落，易使人产生凄凉、苦闷之感，人会表现出兴趣下降、情绪低落、失眠、精神萎靡等。
女性和老人更容易受到“悲秋”影响，如果上述症状持续不缓解，推荐腹式呼吸法，可缓解紧张情绪，减轻压力。方法是：深吸气，尽量向外扩张腹部，胸部保持不动，深呼气，尽量向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。
此外，给大家推荐一个穴位：神门穴。神门穴在腕横纹上。取穴时，在手腕的小指侧可摸到一条大筋，在曲腕时摸得更明显，这是尺侧腕屈肌腱，在大筋的拇指侧，腕横纹的凹陷处即为神门穴。可用对侧拇指揉按，每次按摩2~3分钟，每天2~3次。常按神门穴可以宁心安神、调节情绪。
中医认为情绪与脏腑关系密切，“五志”也就是五种情绪对应五脏，其中悲这一情绪与肺相对应。在五志中，根据五行相克，喜胜悲，可以用以喜胜悲法，即尝试做一些让自己开心放松的事情，如放松身心的运动，去风景优美的地方散步，打太极拳、八段锦等；有一定运动基础的人，可以选择一些强度稍大的运动，如跑步、游泳等。
文字来源：国家卫生健康委新闻发布会
·“由于猫只在很短的时间内排出生物体，因此人类通过与它们一起生活的猫接触而感染弓形虫的机会相对较小。也就是 近期，多所高校组织了钓鱼邮件网络安全演练，结果显示部分高校有相当比例的师生“中招”。 例如，太原工业学院微信公众 2023年12月11日，自然科学基金委信息科学部在北京召开“海洋移动信息网络理论与关键技术”专项项目评审会。自然科学基金 为纪念中国航空仪表技术与惯性技术的奠基人、北京航空航天大学建校元老林士谔先生110周年诞辰暨北航仪器科学与光电工 科技日报讯 （记者张梦然）美国罗切斯特大学研究人员报告了一种策略，用于了解在具有完全化学复杂性的溶剂中，分子如何失去 据“浙江大学”微信公众号1月2日消息，加利福尼亚大学伯克利分校数学系正教授孙崧日前加盟浙江大学数学高等 。本文链接：天气转凉，如何调养脾胃？http://www.sushuapos.com/show-11-11709-0.html
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