孩子开学焦虑的真相
开学初期，孩子常出现对新学期学习、生活的不适应，主要表现为心理和行为上的不适。
01 情绪不稳定
紧张、担心、烦躁，甚至出现焦虑情绪。
02 学习能力下降
注意力不集中、记忆力减退、思考能力变差，甚至出现厌学情绪。
03 行为退缩
做事拖延、懒散，逃避学习任务。
04 心理焦虑的躯体化症状
出现食欲不振、失眠、头疼、恶心、呕吐、腹泻甚至发烧等，但无明确躯体病因。
孩子出现这些情况，主要原因有两点。
失落：假期放松后，开学面临学习压力，孩子会产生“好景不常”的失落情绪。
担心：担心学习跟不上、课业难度增加、人际关系不适应，甚至担心电子产品被收回。
家长学会“静收强安”四步法
家长不要一味指责，而应理解并帮助孩子适应新学期。具体有四点建议：
一是“静心”：保持稳定平和的心态，避免因自身焦虑影响孩子，增强孩子的安全感。
二是“收心”：帮助孩子恢复规律作息，适当运动，陪孩子一起制订学习计划，每天帮助孩子完成一个小目标，找回学习状态。
三是“强心”：给予孩子积极的心理暗示，教会孩子接纳自己的情绪，学会用合适的方法表达情绪，增强心理韧性。
四是“安心”：引导孩子理解开学是学习生活的一部分，鼓励用新知识、新技能迎接挑战。
此外，可教孩子两个调节情绪的方法：
一是书面倾诉：把每天不开心、忧虑和困惑记录下来，释放负面情绪。
二是回忆成功经历：多回忆过去的成功经历和美好时光，提升自信和内动力。
上述两种方法结合使用，效果更佳。
作者：国家健康科普专家库成员、北京儿童医院精神科主任 崔永华
日前，高等教育数字化与课程思政建设研讨会暨中国高校财经慕课联盟首届“同课异构”教学竞赛颁奖典礼在对外经济贸易大学 一年前，美国国家点火装置（NIF）产生了一种聚变反应，其释放的能量超过消耗的能量，这种现象被称为点火。今年，NIF通过一次又一次 ? 2023年12月14日，自然科学基金委化学科学部在北京召开会议，对2017年度资助的国家自然科学基金创新研究群体项目进 中新网伦敦1月2日电 (彭欣怡)当地1月2日，英国气象局发布数据指出，2023年是英国自1884年有气象记录以来第二热的一年，仅 根据近日发表于《男科学》的一项新研究，如果丈夫在妻子怀孕前有饮酒习惯，会对胎儿发育产生负面影响。经常饮酒的男性 ? 肖连团 ? 番兴明 ? 陈 勇 ? 马 洁（以上照片均为受访者提供） ? 数据来源：科技部、国 。本文链接：开学焦虑？专家揭秘四“心”法则，助孩子快速适应新学期http://www.sushuapos.com/show-11-17619-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 你家孩子爱玩游戏吗？如何判断是否成瘾，又该如何应对
下一篇： 哪吒的黑眼圈是天生的吗？