立秋过后，浙江、湖北、重庆等多地又迎来一波高温天气，“情绪中暑”“热怒症”等话题也引发网友热议。
山西医科大第一医院精神卫生科主任刘志芬认为，“情绪中暑”是由高温天气引发的心理及行为的异常现象。常见的表现有容易因琐事发火、精神萎靡不振或对周遭的事物感到不满意、坐立难安及睡眠质量下降等。
“一般说来，引发‘情绪中暑’的原因，是长时间暴露在高温、高湿或炎热的环境中，人体体温调节中枢下丘脑功能出现紊乱。”刘志芬建议，大家在保证规律作息、健康饮食、适度运动的基础上，尝试理解和接纳自己的情绪。
在高温环境下，感到烦躁与疲惫时，多给自己一些积极的心理暗示。同时，也可以尝试做一些能放松身心的事情。比如，选择一个安静的环境，以一个舒服的姿势坐下或者平躺，使用“4-7-8呼吸”法：即吸气4秒（想象吸入清凉空气）—屏气7秒（想象凉意在体内扩散）—呼气8秒（想象呼出燥热与烦躁）。这样循环5次，可以激活身体的副交感神经，缓解因炎热带来的烦躁感。
人类蛋白质KRAS（蓝色）与其伴侣之一RAF1（黄色）相互作用的三维图。图片来源：西班牙巴塞罗那基因组调控中心 科技日报北京12 人工智能初创企业OpenAI的董事会将有权否决公司CEO推出新版本模型的决定。 当地时间12月18日，OpenAI在官方网站发布了 12月18日23时59分，甘肃省临夏回族自治州积石山保安族东乡族撒拉族自治县发生6.2级地震，震源深度10公里。截至19日16时50分 过去的数个月，对我国道路交通智能检测领域知名专家赵祥模教授来讲，一如既往地保持着忙碌而有序的“快节奏”，他从容地在多 近日，上海市人社局等八部门联合出台《关于优化上海市博士后发展综合环境的实施意见》，新增“博士后国际合作交流”资 “科学探索奖”5周年之后再出发。作为目前国内金额最高的青年科技人才资助计划之一，第六届“科学探索 。本文链接：情绪中暑了，怎么办http://www.sushuapos.com/show-11-25336-0.html
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