一项发表于《美国医学会杂志网络开放》的大型研究调查了步行与患慢性腰背部疾病风险之间的关系。如果人们遵循研究提供的简单建议，可以为医疗保健系统节省大量资金，同时还可以减轻许多疼痛。
每天散步，即使是悠闲的散步，也能显著降低患慢性背痛的风险。研究证实，步行量比强度更重要。图片来源：Shutterstock
结果显示，经常走路的人比不怎么走路的人背痛更少——而且最重要的是步行量，而不是强度。与其走得快，不如走得多。
“每天步行超过100分钟的人患腰背部疾病的风险比每天步行78分钟或更少的人低23%。”挪威科技大学（NTNU）公共卫生与护理系的博士生Rayane Haddadj说。
体育活动对背部有好处，这可能并不奇怪，但低强度散步是否也有帮助仍然未知。共有11194人参加了这项研究，该研究是Tr?ndelag健康研究的一部分。这项研究的独特之处在于，每天步行的量和强度是用两个传感器测量的，参与者在大腿和背部佩戴了两个传感器，持续一周。
研究结果可能对预防慢性背部疾病有重要意义。到目前为止，关于预防这些类型的肌肉骨骼问题的研究很少。众所周知，体育活动可以预防多种疾病，这项研究证实了身体活动，尤其是每天散步，可以帮助预防长期的腰背部问题。
“研究结果强调了抽出时间进行体育锻炼的重要性，这对预防慢性背部疾病和许多其他疾病都很重要。随着时间的推移，这可能会为社会节省大量资金。”NTNU公共卫生与护理系教授Paul Jarle Mork说。
肌肉骨骼疾病可能是挪威医疗保健系统中最大的支出。背部疼痛是挪威人最常见的健康问题之一。60%到80%的人在一生中的某个时候都会经历背部问题，在任意时刻，大约1/5的挪威人患有背痛。
原因很多很复杂，但解决办法可能很简单，那就是穿上鞋子，每天出去散步。
相关论文信息：https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.15592
12月16-17日，北京大学经济学院举办第六届“中国百所大学经济学院院长论坛”暨“首届孙尚清发展知识研究与交流奖颁奖典礼 中新网广州12月3日电 (记者 蔡敏婕)人工智能是人类发展新领域。当前，全球人工智能技术快速发展，对经济社会发展和人类 一种使用深度学习方法设计出来的新蛋白质。图片来源：华盛顿大学医学院蛋白质设计研究所 美国科学家借助机器学习 中新网北京12月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-计算科学》最新发表一篇论文称，研 12月18日晚，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，震源深度10公里，已致多人遇难，部分水、电、交通、通讯等基础设施受损。应急管 教育、科技、人才三者相互促进、相辅相成。如何构建符合人才成长规律的教育评价机制，让更多优秀的科技人才脱颖而出？如何 。本文链接：走得快不如走得多http://www.sushuapos.com/show-11-26015-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 美国“星链”网络服务再次中断
下一篇： AI工具检测论文中的AI痕迹