近期气温持续走低，流感、呼吸道合胞病毒等感染性疾病就诊率显著攀升。医生提醒，冬季低温干燥环境既利于病毒存活，又会削弱人体呼吸道黏膜防御能力，免疫力成为抵御疾病的关键防线，掌握科学防护方法，才能有效降低患病风险。
免疫力下降有明确信号。宁夏医科大学总医院副院长、呼吸与危重症医学科主任医师陈娟说，若每月感冒超2次、病程迁延10天以上，或普通感冒发展为支气管炎、肺炎，或持续疲劳、轻微伤口愈合超2周，以及肠胃进食生冷后反复腹泻，都可能是免疫功能减弱的表现。
生活中的诸多因素也会侵蚀免疫力。陈娟说，长期服用甜食和高糖食品、高油脂和油炸食品、深加工食品及冷饮等，会通过降低免疫细胞活性等方式削弱防御能力；长期熬夜，如长期睡眠不足6小时会使自然杀伤细胞活性下降，久坐不动人群冬季呼吸道感染率会比规律运动人群高，过度焦虑会使皮质醇水平升高，抑制淋巴细胞功能。
医生建议，筑牢免疫防线需从日常入手。饮食上优先选择新鲜蔬果、优质蛋白，补充维生素C、维生素D及锌，烹饪以蒸、煮为主；作息上需23点前入睡，保证7小时至9小时深度睡眠，可保持免疫细胞活性；每周进行2次至3次、每次超过半小时的中等强度有氧运动，可增加免疫功能，运动以微汗不疲惫为宜，运动后及时保暖。同时，每日开窗通风，密闭场所规范佩戴口罩，65岁以上人群及慢病患者可接种相关疫苗强化防护。
医生提醒，如果出现持续高热超过3天、呼吸急促、剧烈咳嗽伴胸痛、腹泻每日超过5次伴随脱水等情况，需立即就医。冬季免疫力维护是“持久战”，将均衡饮食、规律作息、科学防护融入日常，就能帮助身体轻松过冬。（记者邹欣媛）
上海生物医药产业怎么做到产学研合力？12月14日，澎湃新闻记者从上海张江一场共话人才未来产学研合作的闭门会议获悉，前 中新网北京12月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-医学》最新发表一篇论文称，研究人 近日，北京市政府办公厅发布了《北京市关于推动科技企业孵化器创新发展的指导意见》（以下简称《指导意见》）。12月19日， 12月16日至17日，由中国科学院高能物理研究所主办的南方先进光源指导委员会新能源与器件工作组研讨会在位于广东东莞的中 根据近日发表于《男科学》的一项新研究，如果丈夫在妻子怀孕前有饮酒习惯，会对胎儿发育产生负面影响。经常饮酒的男性 关于2023年度上海市专业技术服务平台建设立项的通知 各有关单位： 为加快实施创新驱动发展战略，进一步推进上海市专业技术 。本文链接：寒冬时节人易病？医生提醒或是免疫力在“预警”http://www.sushuapos.com/show-11-30023-0.html
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