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警惕！这种“累”可能是心脏发出的求救信号

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心力衰竭(简称“心衰”)这个词

很多人并不陌生

却常常觉得离自己很远

事实上

我国25岁以上人群心衰患病率约为1.1%

患者总数约1200万

它并非单一疾病

而是由多种心脏基础疾病导致的综合征

严重时可危及生命

疲劳、气短

夜间不能平卧、下肢浮肿

……

这些看似普通的症状

可能是心脏在发出警报

甚至是心力衰竭的早期信号

01冬季心衰高发！

出现这几种“小毛病”千万别拖

心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。心脏如同人体的“发动机”，当泵血能力下降，各器官供血不足，便会引发多种症状。分类：根据病变部位可分为左心衰、右心衰和全心衰。

心衰的严重后果

泵功能衰竭：心脏无法维持基本循环，导致死亡。心源性猝死：突发心律失常等引发。生活质量下降：活动耐量降低、呼吸困难、浮肿等影响日常生活。

心力衰竭的早期症状

早期心衰常被误认为普通疲劳，但两者有本质区别。

普通疲劳：

休息、补充营养或情绪改善后可缓解。

心衰疲劳：

即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。

四大典型症状

呼吸急促(左心衰)：活动后加重。

睡眠困难(左心衰)：平卧时回心血量增加，需坐起缓解。

食欲减退(右心衰)：消化道淤血导致胃胀、无食欲。

身体浮肿(右心衰)：下肢、踝部按压有凹陷，因静脉压力增高致液体渗出。

其他易被忽视症状

咳嗽：平卧时加重。

心跳加速：心脏代偿性增加搏动次数。

02 简易自测方法

6分钟步行距离测试

在平坦地面连续行走6分钟，记录最远距离：

低于150米：重度心功能不全

150～425米：中度心功能不全

426～550米：轻度心功能不全

注意：哮喘、慢性支气管炎等患者测试结果可能受影响。

03 心力衰竭的常见诱因

严重感染(最常见诱因)

尤其是肺部感染，冬春季高发。

暴饮暴食

过量饮水、摄盐超标及不规律作息增加心脏负担。

心律失常

心跳过快或过慢均可加重心衰。

情绪波动

激动、愤怒、过度兴奋可激活交感神经，增加心脏负担。

注意：

心衰虽难完全逆转，但可通过科学治疗延缓病程、改善生活质量。

与高血压、糖尿病等慢性病一样，心衰需要长期共存与管理。

04 健康人群的心血管养护建议

控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。

低盐饮食

减少液体潴留风险。

规律作息

避免熬夜，保证充足睡眠。

情绪管理

保持心态平和，避免剧烈波动。

定期体检

及早发现并控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病。

特别提醒：

冬春季节是心衰急性发作的高危期，应注意保暖、预防感冒。肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动均为心衰的危险因素，应积极改善。

护心核心要点

1.心力衰竭并非单一疾病，而是心脏输出量无法满足机体需求时出现的一组综合征。

2.心衰疲劳：即使休息或情绪兴奋，仍感乏力，活动耐量明显下降，如原来轻松爬三层楼，现在爬两层就需停下休息。

3.四大典型症状：呼吸急促(左心衰)、睡眠困难(左心衰)、食欲减退(右心衰)、身体浮肿(右心衰)。

4.心力衰竭的常见诱因：严重感染(最常见诱因)、暴饮暴食、心律失常、情绪波动。

5.健康人群的心血管养护建议：控制可控因素：体重、饮食、作息、情绪。

习近平总书记强调，要加大应用基础研究力度，以推动重大科技项目为抓手，打通“最后一公里”，拆除阻碍产业化的“篱笆墙”，疏通何梁何利基金2023年度科学与技术奖评选结果揭晓。何梁何利基金是香港爱国金融实业家何善衡、梁銶琚、何添、利国 2023年12月11日，自然科学基金委信息科学部在北京召开“海洋移动信息网络理论与关键技术”专项项目评审会。自然科学基金 12月16日，国家教育宏观政策论坛2023年会暨上海教育督导论坛在华东师范大学举行。华东师范大学党委书记、国家教育宏 1月18日，浙江科技大学、嘉兴大学分别在杭州、嘉兴举行揭牌仪式。面向未来，两所高校提出了各自的发展目标。浙江科技大学浙江省科学技术厅浙江省自然科学基金委员会关于下达2024年度浙江省基础公益研究计划自筹经费项目的通知各有关单位：为。

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