春节将至，团圆欢聚时如何守护健康？就社会关切，相关领域专家在国家卫生健康委10日举办的新闻发布会给出了科学健康的指导。
“节日增重主要源于饮食结构变化、总量增加及活动量减少。”北京协和医院消化内科主任医师杨爱明指出，关键在于“有选择、有上限”。进餐时可先吃蔬菜，增加饱腹感；肉类优先选择鱼虾等优质蛋白；对坚果、糕点等零食设定明确上限。若零食摄入较多，正餐主食就应相应减少，控制总热量。
针对常见的饮食误区，杨爱明特别提醒，不建议采用“不吃主食”或“用水果代替主食”的方法来控制体重。长期缺乏主食可能导致代谢紊乱，而一次性大量食用高糖水果，同样会导致糖分与能量超标。他推荐选择升糖较慢的粗杂粮作为部分主食，避免餐后血糖剧烈波动引发的食欲亢进。
对于肠胃功能较弱的人群，应避免过冷、过烫、过辣、过咸食物的刺激，切忌暴饮暴食，并尽量保持规律的进餐时间，以防加重原有胃肠问题。杨爱明强调，健康体重管理是长期过程，核心在于均衡与适度，结合规律运动与体重监测，方能养成受益终身的健康习惯。
推杯换盏、大快朵颐之后，突发腹痛是节日期间可能遇到的健康警报。杨爱明介绍，聚餐后腹痛常为消化不良、急性胃肠炎等原因所致。对于腹胀、反酸等轻微症状，可对症使用促胃肠动力或抑酸护胃药物。但他强调，若服药后症状不缓解或反复加重，应及早就医，不可自行反复用药。更需要警惕的是急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症，其常表现为持续剧烈上腹痛并向背部放射，伴恶心、呕吐、发热。一旦疼痛持续加重，或出现高热、频繁呕吐、心慌气促等症状，须立即急诊就医，切勿自行服用止痛药掩盖病情。胆石症、高血脂、肥胖及长期饮酒者属高危人群，节日期间应严格忌酒、避免油腻暴食。
春节期间，有些人会因走亲访友、出门旅游停用降压药物。对此，中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏明确指出“不可取”。他解释，不规律服药或擅自停药会引起血压反弹和大幅波动，对血管和心脏的损害比持续高血压更严重。节日期间高盐饮食、饮酒、劳累、情绪激动等因素易致血压升高，此时停药相当于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心肌梗死、脑出血等急症。
时值春运，大规模人口流动是否会导致呼吸道传染病风险升高？中国疾控中心研究员王大燕介绍，通过全国哨点医院多病原监测，全国流感疫情已连续7周下降，总体处于低流行水平；呼吸道合胞病毒活跃度也呈下降趋势，鼻病毒活动在一定水平波动，新冠病毒等其他病原体检测阳性率则持续处于低位，未发现未知新病原体。
王大燕提醒，春节期间人群聚集增加，应做好个人防护：坚持勤洗手、常通风，在人员密集场所科学佩戴口罩；注意饮食安全，食物煮熟煮透，尤其注意手卫生，防范诺如病毒等肠道传染病。出行前应了解目的地疫情与天气，合理规划行程；自驾注意通风，老年人等重点人群加强防护。
中新网12月20日电 据台湾中天新闻网报道，新党桃园市“立委”参选人游智彬19日揭露，台南“立委”陈亭妃博士论文涉嫌抄 12月16日，“第六届中国行业发展高峰论坛”暨上海交通大学行业研究院五周年系列活动（上海站）成功举行。此次论坛主题为“知 中新网1月1日电 据法新社最新消息，日本政府表示，强震发生后没有核电站出现异常的报告。 日本石川县能登地区1日下午 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 近日，中国科学院大连化学物理研究所研究员周光远和副研究员聂赫然团队，在高性能聚酰亚胺气凝胶结构设计和研究方面取 编者按 近两年，中国有一小部分年轻学子正在涌入Gap year文化的潮流，有些人甚至选择延毕去体验这种间隔年。Gap year兴起于 。本文链接：春节将至，这份健康指导请收好http://www.sushuapos.com/show-11-31691-0.html
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