熬夜追剧、打游戏……这些生活习惯，正在悄悄“偷走”你的健康。
北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍，熬夜会消耗肾精，加速衰老。追剧易使大脑兴奋、难以入眠，久坐沙发或床上易损伤颈椎。
熬夜，最大的问题就是消耗肾精。《黄帝内经》中讲，以酒为浆、以妄为常，不知持满，半百而衰。不到50岁，就容易衰老了。
追剧，引起脑细胞兴奋，睡不着觉。有的年轻人常常喜欢窝在沙发里、蜷在床上，看着手机去追剧，颈椎就会生理曲度不正常，腰椎也会受到影响。
五色对应五脏
养肾，这三份食谱请收好
中医认为，五色对应五脏，黑色入肾。
青色对应肝脏
红色对应心脏
黄色对应脾脏
白色对应肺脏
黑色对应肾脏
北京中医药大学教授、主任医师马淑然介绍了三份养肾食谱。
黑芝麻单独吃不容易消化吸收。把黑芝麻打成黑芝麻粉或者做成黑芝麻丸，吃的时候充分咀嚼更易吸收。如果有大便偏稀的情况，要少吃黑芝麻粉，因为黑芝麻有润肠通便的作用。
干桑葚和枸杞取几粒放杯子中，然后倒上水，就是枸杞桑葚水。桑葚补肾填精，枸杞补血，符合中医肝肾同源的理论。
枸杞山药乌鸡汤。乌鸡洗干净切成小块儿，山药去皮切成小段儿，再放一些枸杞，炖上半个小时左右，就形成了食疗养肾的药膳。
学会科学食补，吃出健康好状态！
近日，全国教育信创与密码行业产教融合共同体成立大会及新疆职业院校产教融合人才培养论坛于在乌鲁木齐举办。 航天 今天上午，中国首家公办本科职业学校——南京工业职业技术大学与柬埔寨柬华理事总会合作共建的柬华应用科技大学成立揭牌 科技日报北京12月19日电 （记者马爱平）19日，记者从中国农业科学院茶叶研究所获悉，该所茶叶质量与风险评估创新团队首创了 中新社北京1月1日电 (记者 阮煜琳)中国自然资源部海啸预警中心消息，日本本州西岸近海海域1月1日发生7.4级地震已引发 ? ? 河南省科学技术厅关于2024年度河南省国际科技合作项目拟立项项目的公示 根据《河南省科技计划项目管理办法（试行）》 。本文链接：消耗肾精、加速衰老 熬夜追剧正在“偷走”你的健康http://www.sushuapos.com/show-11-33086-0.html
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