很多人把纯果汁当作健康饮品，认为它比碳酸饮料或果汁饮料更适合日常饮用。最近有报道说，浙江一位年轻男子戒掉可乐，近半年每日大量饮用纯果汁，体重骤减的同时，还突发急症入院，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。
医生提醒说，如果本身存在血糖异常，长期大量摄入纯果汁，容易诱发糖尿病酮症酸中毒这类急性并发症。
北京大学人民医院内分泌科副主任医师 刘蔚：糖尿病的酮症酸中毒属于糖尿病的急性并发症之一，这也是一个临床上非常危急的情况，这位患者他大概率是长期暴露于高血糖水平。那么在一些应激因素，像常见的发热、腹泻这样的诱因之下，可能会并发糖尿病酮症，进而导致酸中毒 ，一种急症的临床表现。
纯果汁为何升糖快？
读懂“游离糖”
不少人认为鲜榨果汁取自天然鲜果，不仅营养丰富还好吸收，很多家庭也常自制饮用。这样的吃法真的健康吗？专家提醒，完整水果中的膳食纤维如同“缓冲层”，可以放缓糖分吸收、稳定血糖。一旦榨成果汁，营养结构就会彻底改变，看似健康的饮品，其实是高浓度的游离糖水。
专家表示，想要摄入水果营养，直接吃是最佳方式。完整水果保留全部膳食纤维、维生素和矿物质，咀嚼过程还能增加饱腹感，延缓糖分吸收，兼顾营养与健康。等量纯果汁与碳酸饮料含糖量接近 ，部分果汁甚至更高。
北京大学人民医院内分泌科副主任医师 刘蔚：我们这里有一个概念叫游离糖，本质上就是食物中原本含有但是被快速释放出来的糖，本来膳食纤维对它是一个很好的缓冲， 能够让它减缓吸收，榨成果汁其实就是剥离了这样一个延缓吸收的缓冲剂，500毫升的果汁，里面的含糖量大约在50克左右，碳酸饮料大约500毫升也是50克左右的糖，因此果汁并不是真的更健康。
吃水果优于喝果汁
过度加工营养易折损
榨汁榨掉的是有益的膳食纤维，最终留下来的就是一杯“糖水”。游离糖进入人体后，吸收速度极快，血糖会像“坐火箭”一样瞬间飙升，给胰岛功能带来巨大负担，另外水果中的维生素C等营养物质在经过榨汁后，也会造成氧化和损耗，营养价值大大下降。
北京大学人民医院内分泌科副主任医师 刘蔚：我们在榨汁的过程中，其实消耗掉了膳食纤维，我们其实希望更多摄入一些维生素，这类的物质它是非常容易氧化的，那么在反复研磨或暴露于空气中，这个过程势必会影响维生素的保存。我们一定要避免把一些食物过度精细化摄入。
节食无运动莫名消瘦
警惕代谢疾病信号
此外，医生还提醒：如果没有节食，也没有增加运动，体重却在短期内莫名下降，还伴有多饮、多尿、口干等表现，这很可能是代谢疾病的信号，一定要及时就医检查。
糖尿病的典型症状为“三多一少”，分别是多饮、多食、多尿、体重下降 ，由于初期没有明显痛感，很容易被忽视，还有部分患者为不典型症状，甚至误判为“减肥成功”，进而延误就诊时机。
北京大学人民医院内分泌科副主任医师 刘蔚：有一些会发现得特别晚 ，以消瘦为主要症状，有时候症状确实都不特别典型，有的患者他觉得乏力没有劲或者头晕，总觉得口中有一些甜味，或者总觉得特别口干，想喝水，伤口破了以后老是不结痂不愈合，这些其实都是一些比较早期的征兆。
乏力口干伤口难愈
尽快排查血糖问题
肥胖、长期作息紊乱、长期摄入高糖饮品，都是2型糖尿病的高危因素。当身体出现不明原因消瘦、持续口干乏力、频繁起夜等情况时，一定要第一时间去医院监测血糖，排查代谢性疾病。
未来，人工智能或将帮助科研工作者跳过文献检索、粗读的过程，直接找到需要的文献，大幅提升科研工作者的文献阅读效率。 本次甘肃积石山6.2级地震，震中距青海省省界最近距离5公里，青海多地震感强烈。 在青海省海东市民和县中川乡金田村， 12月17日，由中国科学院大学马克思主义学院、中国科学院大学党史党建研究中心主办的“纪念毛泽东同志诞辰130周年学术研讨 ·GLP-1类药物正在以令人兴奋和不安的方式重塑医学、流行文化，甚至全球股市。制药公司掀起一场“肥胖革命”，但 科技日报讯 （记者张佳欣）当有人开始哭泣时，其他人常常会感到同情和关心，但其背后的生物学原因不仅仅是激发了同情心。据 2023年12月28日，陕西省审计厅在官网发布《2023年第9号审计结果公告》，其中西北大学2019年度预算执行及财务收支情况审计 。本文链接：纯果汁其实是“糖水” 有血糖问题要慎喝http://www.sushuapos.com/show-11-35381-0.html
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