中工网讯 （工人日报-中工网记者姬薇）近日，国家卫生健康委发布了高血压等4类慢性病营养和运动指导原则（2024年版），4类慢性病包括成人高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症，主要内容包括营养指导原则、运动指导原则、常见食物交换表和相关慢性病患者运动训练禁忌证等。
根据指导原则，在营养方面，成人高血压、高血糖症、高脂血症、高尿酸血症等4类慢性病患者要坚持健康膳食、控制能量摄入、保证新鲜蔬菜和水果摄入量、限制烟酒或不饮酒等；在运动方面，这些患者要坚持有规律的运动，适度量力，循序渐进等。
针对成人高血压，营养指导原则为坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式。限制钠的摄入量，每人每日盐摄入量逐步降至5g以下，控制高钠物摄入，增加富含钾的物摄入，可以选择低钠盐（肾病、高钾血症除外）。
针对成人高血糖症，营养指导原则为主食粗细搭配，限制高血糖生成指数（GI）物。膳食碳水化合物供能比占总能量45%~60%。控制能量摄入。通过吃动平衡，维持健康体重。超重和肥胖人群应控制能量摄入，可根据減重目标，在现有能量摄入基础上每天减少500kcal左右的能量摄入。
针对成人高脂血症，运动指导原则为坚持有规律的运动。保持充足身体活动，减少久坐时间。以有氧运动为主。每周进行250~300分钟的中等至较高强度的有氧运动。提倡结合多种形式的抗阻训练并辅以柔韧性训练。
针对成人高尿酸血症，营养指导原则要求避免食用高嘌呤物。限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤物摄入；高嘌呤植物性物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低血糖生成指数（GI）的谷类物。每日全谷物占主量的1/3~ 1/2，膳纤维摄入量达到25g~ 30g。适量摄入奶及乳制品，限制摄入果糖。鼓励每日摄入300mL奶或相当量的乳制品，并限制果糖的摄入，如含糖饮料、鲜榨果汁等。
国家卫生健康委医疗应急司有关负责人说，各地要充分发挥各级医疗卫生机构引领带动作用，加强对相关慢性病患者营养和运动等非药物措施干预和指导，引导公众提高慢性病自我管理的健康意识，通过合理膳食和科学运动有效控制慢性病相关危险因素，不断提升群众健康水平。
中新网上海12月19日电 (记者 许婧)上海交通大学分析测试中心实验动物中心新大楼启用仪式19日举行。随着新大楼的落成，一 ■本报记者 冯丽妃 日本当地时间1月1日16时10分，日本西海岸石川县能登半岛发生7.6级地震，震源深度30公里。 截至 近日，中国科学院大连化学物理研究所研究员周光远和副研究员聂赫然团队，在高性能聚酰亚胺气凝胶结构设计和研究方面取 据江苏省扬州市职业大学网站消息，扬州市职业大学教学督导室2023年12月28日发布《2023-2024学年第一学期教师及学生座谈 河南省科学技术厅关于2024年度河南省国际科技合作项目拟立项项目的公示 根据《河南省科技计划项目管理办法（试行）》 关于发布《中国博士后科学基金资助指南（2024年度）》的通知 中博基字〔2024〕2号 各省、自治区、直辖市及新疆生产 。本文链接：国家卫健委发布4类慢性病营养和运动指导原则http://www.sushuapos.com/show-11-8109-0.html
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