原标题：如何安然度夏 中医送上良方
今晚报讯（记者狄慧）连日湿热高温，不少人出现胃肠功能不调、心脑血管疾病、呼吸道炎症、皮肤过敏等症状，这些都是夏季多发疾病，稍不注意就可能引起身体不适。红桥区中医医院内科主治医师杨晓南和儿科主治医师秦潞平提醒，要想安然度夏，注意如下事项。
杨晓南介绍，中医强调“天人合一”，将夏季分为“夏”和“长夏”两个时间段，“夏”的特点是暑热蒸腾，人体新陈代谢加快；而“长夏”也就是阳历的7、8月份，其特点是湿热困脾，人体最容易出现暑热伤津、气阴两虚的问题，尤其要注意清热解暑、养气养脾。
预防恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾病，要注意把好饮食“入口关”，讲究卫生、不贪凉，做好腹部、脚底保暖等；预防夏季感冒要注意房间及时通风、保证充足睡眠，常备香菊感冒冲剂、藿香正气水等药品；出现口腔溃疡、眼睛红肿、牙痛、咽喉肿痛及便秘等上火症状，则可以泡一些降火茶，如菊花茶、绿茶等。
秦潞平就儿童保健提出建议：夏季天气炎热，尤其是小儿脏腑娇嫩，所以在起居、饮食上要更注意。应该多吃一些口味清淡、容易消化、富含水分、营养均衡的食物，日常外出做好防晒，适当午睡、养心安神，时常做做小儿推拿保健操等。
除了药物治疗和饮食调节外，适度运动和情志调节同样不可忽视。情志调节方面，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式调节情绪，另外要减少熬夜，保持心态平和。
根据近日发表于《科学-机器人》的一项研究，人们可以学习用眼睛和胸部肌肉控制第三条手臂。研究人员称，这种“额外肢体”可 近日发表于《睡眠医学》的一项研究表明，“夜猫子”动脉钙化的概率几乎是“早起鸟”的两倍。在心血管疾病的早期阶段， 编者按 世界在变，变化中不断积蓄着突破的力量。局势纵横看似山重水复，历史规律昭示未来终将柳暗花明。2023年与我们挥 中新网伦敦1月2日电 (彭欣怡)当地1月2日，英国气象局发布数据指出，2023年是英国自1884年有气象记录以来第二热的一年，仅 科技日报讯 （记者张佳欣）大量蛋白质对于治疗疾病至关重要，然而要将其制成口服药，几十年来一直难以取得突破。这些蛋白质 关于对拟表扬2023年度甘肃省科技统计先进个人名单进行公示的通知 甘科计函〔2024〕15号 为树立典型、表扬先进， 。本文链接：如何安然度夏 中医送上良方http://www.sushuapos.com/show-11-9421-0.html
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