近年来，青少年的近视、肥胖等问题引发家长和社会高度关注。青少年身心健康，不仅关乎个人成长、家庭幸福，更事关国家和民族的未来。
如何引导青少年养成良好锻炼习惯，提升健康素质？怎样让体育锻炼更专业、更有效？记者采访了国家体育总局相关负责人。
如何让孩子动起来
读者关切：我家孩子上初中，学习压力不小，经常久坐不动，怎么帮他养成良好锻炼习惯，拥有一个健康好体质？
让孩子真正动起来，优化校内外体育资源供给是关键。近年来，国家体育总局、教育部等部门出台体教融合相关文件，明确要求中小学生每天体育锻炼时间不少于2小时。教育部等5部门联合印发的《关于实施学生体质强健计划的意见》明确提出：积极推进中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时；充分利用课间开展体育活动，鼓励有条件的中小学校上下午各安排一次不少于30分钟有质量的大课间体育活动；引导大中小学生周末和节假日积极参加体育锻炼……
在政策引领下，各地进行了积极探索。例如，北京市发布“体育八条”，着力打造“能出汗”的体育课；云南省启动“壮苗行动”，以督导和飞检落实“两小时”硬指标……
此外，“十四五”时期，国家体育总局推出“奔跑吧·少年”等主题健身活动特色品牌，丰富青少年体育活动体系，基本实现活动的年龄段全覆盖，超1.51亿人次青少年参与，有效激发了青少年参与体育锻炼的热情。
如何避免运动时受伤
读者关切：我家孩子很喜欢运动，我总担心他们在运动中受伤，如何让锻炼安全又科学？
为让青少年健身更安全、科学、规范，国家体育总局向社会发布“儿童青少年科学健身20条”，对青少年在健身方式、运动量、运动时间等8个方面提出科学指导建议。例如，“儿童青少年要打破久坐状态，每间隔40分钟起身活动10分钟”“一堂儿童青少年运动课通常分为热身、主体以及放松部分”“建议儿童青少年每次运动前热身5—10分钟，以体育游戏和动态拉伸为主”……一条条务实的健身指南，帮助家长和孩子更加了解怎样安全、科学地锻炼。
与此同时，国家体育总局联合多部门制播系列科普动画，打造“专家直播间”开展云科普，发布专业健身视频，如《青少年脊柱健康保护》《近视防控运动指南》等，通过孩子们喜闻乐见的方式，传播科学、健康的体育理念。
国家体育总局联合5部门发布的《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划（2026—2028年）》，提出实施青少年科学健身普及行动、体育活动促进行动、健康运动干预行动等6项具体行动。计划到2028年，青少年科学健身意识普遍增强，运动技能不断提升，体育锻炼习惯更好养成，7—18岁青少年经常参加体育锻炼的人数比例提高1个百分点，身心健康状况得到持续改善。（本报记者 陶相安）
生命自诞生以来一直经历着从简单到复杂，从低等到高等的演化趋势。但演化是多个方向的，有时候也会出现特化。一些科学家普 本报北京11月5日讯（记者 林焕新）受国务院委托，今天，教育部党组书记、部长怀进鹏向全国人大常委会报告建设中国特色、世界一流的大学和优势学科（以下简称“双一流”建设）工作情况。报告指出，教育部、财政部、国家发展改革 当记者不久前在内蒙古鄂尔多斯市东胜区第十二小学见到全国特级教师、杭州市理想教育集团总校长俞国娣时，她正在为鄂尔多斯市“名校长工作室”的几位校长进行一对一的解答和指导。作为鄂尔 统筹推进科技教育与人文教育，有利于形成更高水平的人才培养体系，有利于全面提高学生综合素养 党的二十届三中全会明确提出“强化科技教育和人文教育协同”。这是深化教育综合改革的题中 在第十五届中国航展期间，首次实装参展的中国海军和首批舰载机女飞行学员——韩梦和王梦迪，成为关注的焦点。两位“00后”舰载机女飞行学员主要负责在室内场馆的人民海军展厅进行招飞政策宣讲、 《中华人民共和国学前教育法》（以下简称学前教育法）第七章详细规定了各级政府及有关部门对学前教育在安全管理、收费管理、经费预算、督导问责、质量评估、信息公开等方面的监管责任，为解决实践 。本文链接：如何进一步引导青少年科学锻炼http://www.sushuapos.com/show-12-2909-0.html
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