齐鲁网·闪电新闻5月30日讯 考试时,面对紧张、焦虑的情绪,深呼吸是一种非常简单有效的放松技巧。当然,深呼吸也是有技巧的。我们可以闭上眼睛,用鼻子深深地吸一口气,然后用嘴巴慢慢地吐气,在自己的能力范围内,每次呼吸都尽可能地延长吸气和吐气的时间,一般重复5-10次就能有效平复心情。如果还是感到有些紧张,可以再多重复几次。
闪电新闻记者 李媛 报道
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