长沙的刘女士今年40出头，纤腰细腿，婀娜多姿，看上去像是只有30岁——平时十分注重身材管理、眼里容不下“一丝赘肉”的她工作繁忙，没有时间锻炼，于是保持着节食减肥的习惯，常年吃素并严格控制食量。
前不久，刘女士在一次与朋友开玩笑打闹时，突然感到胸部疼痛，咳嗽时加剧。到医院一检查，结果让刘女士大吃一惊——她的肋骨竟然骨折了!进一步检查揭开了谜团——刘女士患上了骨质疏松症，正是骨质疏松引起她的骨骼脆性增加，最终导致骨折发生。
刘女士非常郁闷：自己才四十出头，怎么就得了一个“老年病”?
长沙市第三医院(湖南大学附属长沙医院)内分泌代谢科主任黄德斌解释，刘女士引以为傲的苗条身材，以及她保持好身材的生活习惯，正是导致她提前患上骨质疏松症的原因。
引起骨质疏松的危险因素有很多，如老龄、钙及维生素D缺乏、女性绝经、日照不足、缺乏运动等。在导致骨质疏松的诸多危险因素当中，最容易被忽视的就是体重因素。
“与正常体重者相比，瘦人更容易患骨质疏松症。”黄德斌解释，首先，脂肪组织可分泌雌激素，而雌激素可促进钙吸收、抑制破骨细胞的活性。瘦人身体脂肪组织较少，体内雌激素水平偏低，对钙吸收减少，破骨细胞活性增加，从而导致骨密度降低。
其次，骨骼的健康离不开营养。瘦人一般进食较少，或是像刘女士这样长年素食，造成骨代谢所需的“原材料”(钙、磷、微量元素、蛋白质等)严重不足。
第三，由于体重过低，身体骨骼所受到的应力减小，直接影响骨的密度和强度;同时由于体重过低，肌肉力量和协调能力也会下降，容易摔倒，如果再合并骨质疏松症，则更易引发骨折。
除此之外，刘女士缺乏运动，骨组织自动降低骨量，再加上不爱晒太阳，也影响了钙质吸收。多重因素综合作用，导致她才40岁就患上了骨质疏松症。
既然太瘦易患骨质疏松症，是不是长胖了就好了?
其实不然。黄德斌表示，近年来，越来越多的研究证实，肥胖与骨质疏松的发生有关。人体在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。与此同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，增加骨折风险。
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“管体重、强骨骼”。
黄德斌表示，预防骨质疏松症需要保持合适的体重，太瘦和太胖都不好。市民朋友应通过合理的营养和增强抗阻、力量锻炼促进骨骼强健。对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等;营养方面，建议保持均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。
中国春节跨境游回暖：免签效应强，入境消费火 中新社北京2月18日电 (记者 夏宾)“双向奔赴”的跨境旅游在中国春节假期回暖。 随着中国对多个国家单方面免签证，与新加坡、马来西亚互免签证，推出一系列入境游便利 国家移民管理局：春节假期1351.7万人次出入境 同比增长2.8倍 中新网2月18日电 据国家移民管理局微信公众号消息，2024年春节假期全国边检机关共保障1351.7万人次中外人员出入境，日均169万人次，较2023年春节同期增长2 作者：王成（广西师范大学副教授、广西高校人文社科重点研究基地广西师范大学马克思主义理论与区域实践研究中心研究员）日前，习近平总书记在主持中共中央政治局第十一次集体学习时指出：“发展新质生 美国国务卿布林肯近日在参加慕安会时说的一句话，可以被解读的空间很大，也值得深入解读一下。他在回答主持人关于“美中紧张局势正在导致更大的分裂”提问时引用了一句美国俚语，称在国际体系当中，“如 新华社南昌2月22日电（记者刘佳敏）“江西银河表计有限公司招普工50名，薪资大约4200至4800元。这个公司离立新很近，你有空可以去参观一下。”近日，在九江市永修县立新乡黄婆井村的招聘会现场，村干部和志愿者 “新年刚过，我已经买好了十一旅游的机票” 中新网北京2月23日电(张钰惠)在年初就买好全年的旅行机票，是一种怎样的体验？近日，三亚、哈尔滨等网红城市的天价返程机票引发关注。为了最大程度上避开高价机票，压缩旅 。本文链接：节食减肥、长期吃素，40岁女子患上骨质疏松，原因就是这些爱美的习惯http://www.sushuapos.com/show-5-30785-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。