国家卫生健康委今天举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。
北京市疾病预防控制中心研究员张代涛介绍,霜降时节气温骤降,身边得流感等呼吸道传染性疾病的人又多了起来,现在接种疫苗还来得及,秋冬季是呼吸道传染病的高发季节,在整个流行期间都可以接种。个人接种疫苗可以有效降低发病和重症的风险,建议大家尽早完成流感疫苗的免疫接种。
个人在接种流感疫苗前,应对自己的健康状况进行评估,确保健康状况良好,避免发热或急性发病期接种疫苗;符合接种条件的个人,可在居住地附近就近选择接种点预约接种;接种时尽量避免空腹,在接种点留观30分钟,注意当天保持接种部位的清洁干燥。
即使是接种了疫苗,在日常生活中仍然要加强个人防护。在呼吸道传染病多发的季节,去人员密集的公共场所时要科学佩戴口罩,养成勤洗手、平衡膳食和足量饮水的良好习惯,保持适量运动和充足睡眠,以增强机体免疫力。
在打喷嚏或咳嗽时,可以用纸巾遮掩口鼻,来不及准备时,可以用肘部衣袖遮掩,不要随地吐痰。
生活中做好居室通风和日常清洁消毒,在温度允许的条件下尽量保证居室每日通风2-3次,每次30分钟左右,以保持空气清新,降低室内病原体聚集。
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