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气温超40℃！热到快中暑怎么办

发布时间: 2025-07-20 18:17:35 来源：

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本周我国高温继续增多、增强

进入高温强盛时段

部分地区最高气温可达40℃以上

不少地方还会热到破纪录

大部地区湿度较大，体感闷热

一不小心就可能中暑

不要轻视中暑

当气温高于32摄氏度

湿度高于60%

人体汗液蒸发散热受阻

易导致体温调节功能失衡

热量蓄积在体内

从而引发一系列生理损害

严重时可导致多器官功能衰竭

甚至死亡

老年人、孕产妇、儿童

患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病

睡眠不足、过度劳累、精神高度紧张

户外作业、高强度体力活动的人群

更容易发生中暑

遇到高温，先做好三件事

躲开“危险时段”

10:00-16:00 非必要不外出

尽量待在阴凉处或空调环境中

必须外出时，选对“战袍”

浅色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞

避免太阳直晒

警惕5种环境

太阳直晒的露天室外

闷热、通风差的室内

通风差、温度高的车间

未开空调的车内

人群拥挤、产热集中、散热困难的场所

正确喝水

养成少量多次的饮水习惯

每小时200—300ml

喝糖盐水

及时补充水分、盐分和矿物质

不宜饮用含酒精或咖啡因的饮料

从“有点晕”到真晕

分清中暑不同阶段

一句话三连问：

“头晕吗?”

“恶心吗?”

“肌肉酸痛/抽筋吗?”

若答≥2个“是”，中暑概率↑

中暑发病顺序通常为三个阶段：

01 先兆中暑

出汗、口渴、乏力、头晕

小腿抽筋等肌肉痉挛

体温正常或轻度升高(<38℃)

伴有恶心、注意力不集中

02 轻度中暑

面色苍白、皮肤湿冷

体温升高(38～40℃)

头痛、恶心、呕吐、短暂意识丧失

03 重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥

休克、昏迷等症状

重度中暑包括热痉挛、热衰竭

和热射病三种类型

热射病是中暑最严重的类型

体温持续大于40℃

头痛或忽然晕倒、神志不清

1～2天后症状加重

出现神志模糊、谵妄、昏迷

肝衰、心肌损害、呼吸衰竭等

一旦中暑，急救四步法

口诀：移-降-补-医

转移

迅速转移到通风、阴凉处

平躺，并松开衣物

降温

用冷水反复擦拭患者身体

用扇风降低环境的温度

冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟

补水

清醒→

饮用运动饮料或加少许盐的冷开水

不清醒→

禁止喂水，立即侧卧防呕吐

送医

体温≥40℃

出现意识障碍、昏迷

呼吸循环衰竭等危重症状

立刻拨打120送医救治

并将患者处于仰卧位，解开衣领

等待救护车到达

整理：王蕾

资料来源：应急管理部、中国天气网、健康中国等

　　中新经纬1月11日电据微信号“中国铁路”11日消息，自1月11日零时起，铁路12306网站(含手机客户端，下同)优化升级候补购票功能，增加候补订单和备选方案数量，扩大候补订单兑现时间选择范围，临时新增旅客列车席位优先配售给　　春节假期全国安全形势总体平稳　　未发生重大灾害事故，较大事故起数同比下降75%　　本报北京2月18日电 (记者王冬梅)今年春节假期长、人员流动多，全国应急管理系统全力做好安全防范和应急处置各项工作，为群众欢度新　　增值税发票数据显示：春节假期中国服务消费火热　　中新社北京2月18日电 (记者赵建华)中国国家税务总局18日公布的增值税发票数据显示，今年春节假期(正月初一至初八)中国服务消费相关行业日均销售收入同比增长52.3% 　　春节初一至初七逾130万人次访港内地游客占近九成　　中新网2月18日电据香港《文汇报》报道，据香港特区政府入境处统计，今年年初一至年初七(2月10日至16日)共录得逾130万人次旅客访港，接近2019年春节的水平(140万人　　中新经纬2月23日电(罗琨实习生徐畅)“中国确实是面向未来的全球技术中心，我很高兴又一次来到中国，在这里进行深入研究。”近日，科勒集团全球首席品牌官赛米・巴尔(Samie Barr)在广州接受中新经纬专访时表示。赛米　　2023年市场监管部门检查涉企收费单位7.9万家　　本报讯记者万静近日国家市场监督管理总局对外披露数据显示，2023年我国各级市场监管部门共检查涉企收费单位7.9万家，罚没4.3亿元，退还企业21.6亿元。其中，检查政府部。

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