睡前刷手机、睡醒刷手机、工作时刷手机、和朋友相聚时刷手机……屏幕前的你，日常是否也是如此?只要手机在身边，总会不自觉地滑动屏幕。
近日，媒体报道称，澳大利亚一项针对16岁以下未成年人的社交媒体禁令正式生效。这项被外界视为迄今为止全球最严的青少年社媒管控政策，禁止16岁以下人群在10个主要社媒平台注册账户，不配合的企业将面临最高4950万澳元(约合2.32亿元人民币)的罚款。
澳大利亚推行这一禁令的理由很简单，减少社媒平台一些特定设计带来的负面影响，因为这些设计会吸引青少年“花费更多时间在屏幕上”，同时令他们接触到可能损害身心健康的内容。
控制青少年“触网”时长，这样的举措无疑是重要的。与之相关的讨论是，成年人是否也应该多放下手机，把注意力集中在屏幕以外的事情?
答案是肯定的。生活在移动互联网环境中的许多人，恐怕都会有“手机通知错失恐惧症”。
回忆一下我们的日常生活，出门前可能不再会检查是否带上钥匙，但一定会摸一摸口袋，看看手机是否揣在兜里。这种变化，是移动互联网带来的改变，我们生怕没带手机“别人就找不到”，我们也害怕错过了一条手机推送通知而“耽误事”。手机上的社交工具成为无形的枷锁，束缚着人们生活中的许多可能。
我在日常生活中观察发现，在泳池游泳健身，总会有人将手机放池边，一到休息间歇就一定会去查看手机;在电影院观影，总有一些观众脸庞上，时不时反射着手机的光亮……这些现实案例都能够说明，人们总是频繁地查看手机。
成年人的“手机通知错失恐惧症”，有一部分原因是担心错过了工作而不得不担责。这也使得一些社交工具在更新迭代时，会有不要推出“已读”功能的声音出现。德国一名心理治疗师介绍，其接触的很多青少年都提到了“错失恐惧症”，他们总担心自己会错过什么重要信息，害怕被同龄人落下。
那么，“手机通知错失恐惧症”该怎么解决?其实答案很简单，但能否做到则需要自身的努力。
首先要做的就是放平心态，告诉自己“不要把自己想得过于重要，也不要把别人想得过于重要”。这样积极的心理暗示有助于我们正视“手机通知错失恐惧症”。其实很多人心里都知道，有急事时，相关人群自然会通过其他方式来联系和沟通。既如此，一会儿不看手机通知又何妨?
而要彻底“治疗”因移动互联网普及而出现的“手机通知错失恐惧症”，只能依靠自己观念的改变。放下手机，多到户外接触自然、多参与体育运动、多和家人朋友面对面相处聊天等，都是有效摆脱网络依赖的生活方式。
显然，“手机通知错失恐惧症”等各种因手机及移动互联网而出现的问题，需要我们开始重视并提升管理自身注意力的能力。这在当下，是一种极为难得的能力。而做到了这一点，我们可能会利用不看手机所节省出来的时间去干更多的事，并从中收获更多的成长。
所以，你能尝试下一两小时不用手机不?
三四线城市贡献增至近六成！龙年春节档票房创新高，也有公司被烫伤 春节档票房之争基本落下帷幕，龙年电影市场迎来开门红。 2月18日消息，根据国家电影局初步统计，2024年春节假期(2月10日至2月17日)全国电影票房为8 2024年春节档观众满意度调查结果显示：4部影片超85分 中新网北京2月18日电(记者 上官云)记者从中国电影艺术研究中心获悉，中国电影观众满意度调查？2024年春节档调查结果显示，春节档观众满意度得分85.9分，为2015年以 最长春节假期收官：多地接待游客远超往年，“南北互换”流动趋势明显 澎湃新闻记者 唐莹莹 2月17日正月初八，为期8天的史上最长春节假期正式收官。 根据全国各地文旅部门、热门景区以及多家在线旅游平台的数 新华社首尔2月21日电 “观览时间已结束，请有序退场。”位于韩国龙仁爱宝乐园的熊猫世界里，工作人员引导着前来参观旅韩大熊猫“福宝”一家的游客。在韩国出生的大熊猫“福宝”计划今年4月初回国。依 新华社济南2月22日电（记者陈国峰、张钟仁）连日来，山东多地迎来大风降温和雨雪天气。21日，受降雪影响，济南西站部分列车降速运行，出现晚点情况。售票大厅内，记者看到“晚点停运车次退票”窗口前排起长龙。国 拼版照片：上图为20世纪80年代的厦门筼筜湖（资料照片）；下图为2024年1月24日拍摄的厦门筼筜湖及周边城市景观（新华社记者姜克红摄，无人机照片）。新华社记者付敏城在海上，海在城中。筼筜湖，犹如镶嵌在厦门岛中央 。本文链接：“手机一有通知就紧张”，说的是你吗？http://www.sushuapos.com/show-5-83017-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。