睡前刷手机、睡醒刷手机、工作时刷手机、和朋友相聚时刷手机……屏幕前的你，日常是否也是如此?只要手机在身边，总会不自觉地滑动屏幕。
近日，媒体报道称，澳大利亚一项针对16岁以下未成年人的社交媒体禁令正式生效。这项被外界视为迄今为止全球最严的青少年社媒管控政策，禁止16岁以下人群在10个主要社媒平台注册账户，不配合的企业将面临最高4950万澳元(约合2.32亿元人民币)的罚款。
澳大利亚推行这一禁令的理由很简单，减少社媒平台一些特定设计带来的负面影响，因为这些设计会吸引青少年“花费更多时间在屏幕上”，同时令他们接触到可能损害身心健康的内容。
控制青少年“触网”时长，这样的举措无疑是重要的。与之相关的讨论是，成年人是否也应该多放下手机，把注意力集中在屏幕以外的事情?
答案是肯定的。生活在移动互联网环境中的许多人，恐怕都会有“手机通知错失恐惧症”。
回忆一下我们的日常生活，出门前可能不再会检查是否带上钥匙，但一定会摸一摸口袋，看看手机是否揣在兜里。这种变化，是移动互联网带来的改变，我们生怕没带手机“别人就找不到”，我们也害怕错过了一条手机推送通知而“耽误事”。手机上的社交工具成为无形的枷锁，束缚着人们生活中的许多可能。
我在日常生活中观察发现，在泳池游泳健身，总会有人将手机放池边，一到休息间歇就一定会去查看手机;在电影院观影，总有一些观众脸庞上，时不时反射着手机的光亮……这些现实案例都能够说明，人们总是频繁地查看手机。
成年人的“手机通知错失恐惧症”，有一部分原因是担心错过了工作而不得不担责。这也使得一些社交工具在更新迭代时，会有不要推出“已读”功能的声音出现。德国一名心理治疗师介绍，其接触的很多青少年都提到了“错失恐惧症”，他们总担心自己会错过什么重要信息，害怕被同龄人落下。
那么，“手机通知错失恐惧症”该怎么解决?其实答案很简单，但能否做到则需要自身的努力。
首先要做的就是放平心态，告诉自己“不要把自己想得过于重要，也不要把别人想得过于重要”。这样积极的心理暗示有助于我们正视“手机通知错失恐惧症”。其实很多人心里都知道，有急事时，相关人群自然会通过其他方式来联系和沟通。既如此，一会儿不看手机通知又何妨?
而要彻底“治疗”因移动互联网普及而出现的“手机通知错失恐惧症”，只能依靠自己观念的改变。放下手机，多到户外接触自然、多参与体育运动、多和家人朋友面对面相处聊天等，都是有效摆脱网络依赖的生活方式。
显然，“手机通知错失恐惧症”等各种因手机及移动互联网而出现的问题，需要我们开始重视并提升管理自身注意力的能力。这在当下，是一种极为难得的能力。而做到了这一点，我们可能会利用不看手机所节省出来的时间去干更多的事，并从中收获更多的成长。
所以，你能尝试下一两小时不用手机不?
商务部新闻发言人2月22日表示，春节期间，消费市场年味浓、活力足、人气旺，销售较快增长，实现良好开局。预计一季度消费市场将呈现平稳增长态势。春节期间，消费活动丰富多彩。商务部举办全国网上年 吃不完，根本吃不完！已经是年后的第三个工作日了。从全国各地陆续返回工位的人们，依然能回忆起被某种春节限定美食支配一整个假期的恐惧。“各省都有自己的噩梦”这个热搜年前就火了，但只有经历过“每 新华社记者周楠、余春生、谢奔“路上快要结冰了，开车要注意安全。”2月21日中午，在省道S306茶垭段，寒风瑟瑟，湖南省桑植县竹叶坪乡政府工作人员李雅敏正和同事对过往车辆进行警示提醒。气象部门分析，受强 mRNA巨头莫德纳上季度净利暴跌85%，流感+新冠组合疫苗最快明年上市 新冠疫苗依然在影响mRNA巨头公司莫德纳的业绩，但该公司正在寻找其他增长点。 当地时间2月22日，美国疫苗公司莫德纳(Moderna，MRNA)公布2023年第 最高检：对未成年人实施网络暴力依法从重处罚 中新网2月23日电 据最高人民检察院微博消息，2月23日，最高人民检察院法律政策研究室主任高景峰在访谈时介绍，对网络暴力违法犯罪，应当体现从严惩治精神，依法严肃追究，切实 国产手机为什么一机难求 手机市场高质量供给不仅能满足不断升级的消费需求，还能激发消费升级意愿，释放新的发展动能。拥有与时俱进的创新力，培育更多新质生产力，国产手机乃至中国制造才能更有竞争力。 近日，多家 。本文链接：“手机一有通知就紧张”，说的是你吗？http://www.sushuapos.com/show-5-83017-0.html
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