英国《卫报》3月2日文章，原题：煮咖啡、淋浴、打扫厕所，在一个充斥选择的时代，有规律的生活成为幸福的关键 在维姆·文德斯执导的新影片《完美的日子》中，主人公平山喜欢他有规律的生活。他每天早上醒来后就重复同样的事情：整理床铺，修剪胡子，为树苗浇水，从公寓外的自动售货机里拿一罐咖啡，然后坐上一辆蓝色的小货车，前往东京当厕所清洁工。上班途中，他会把磁带放进录音机里，听一系列流行音乐。下班后，他带着奶昔和三明治独自一人坐在公园里，拍摄一张树木和天空的照片。他之所以经常如此快乐，并在整部电影中都露出轻松迷人的笑容，都是他生活中的例行仪式感使然。
有太多选择其实不是好事，焦虑的人通常都是不知道该做什么的人，因为他们可以做很多事情。神经质的人更会因感觉无法做出正确决定而惶恐不安。在互联网时代，社交媒体和约会软件等平台为我们提供了无限的选择，但那些选择显然并没有让我们更满足，只是让我们更欲壑难填。
将有规律的生活与体育锻炼相结合是改善心理健康的最佳选择。贝克汉姆每天都在练瑜伽，以承受作为著名球星的压力。通过分析200多项实验中的1.4万多人，最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究也发现，体育锻炼治疗抑郁症的效果是抗抑郁药物的两倍。
强调更有规律的生活并不是指要回到过去，不是指回到那个只有基本技术、没有智能手机、电视上仅有3个频道的世界，因为那将导致另一种不满足感。但是在当下的时代中，没有任何固定规律或习惯的生活也注定是痛苦的。其实，享乐主义者往往也是那些最勤奋地营造其生活的人。例如，与同时代的许多作家相比，美国小说家约翰·厄普代克过着非常阳光的生活。尤其让他与众不同的是，他总是心情愉悦地笔耕不辍——小说、书评、散文。他是大萧条时期出生的孩子，不怎么喝酒，坚持自己的写作习惯。他活得像个快乐的僧侣。
《完美的日子》中，平山独自生活，但将他描述为孤独者并不完全正确。下班后，他会前往同一家小餐馆，并受到同一位热情洋溢的男子的招待。周末，他会去同一家酒吧，在那里接受一位风情万千的女子的招待。哈佛大学2017年发表的一项研究发现，亲密关系也是幸福的关键。在《哈佛公报》上，作者莉兹·米尼奥将这项研究总结为“亲密关系比金钱或名声更重要”。她称：“它们是让人们一生快乐的原因。这些纽带可以保护人们免受生活中烦恼的影响，有助于延缓身心衰退，并且比智商甚至基因更能预示长寿和幸福生活。”
支撑亲密关系的是共同的生活习惯、共同的语言、共同的行为准则，也就是说，亲密关系也是由习惯产生的。为了在这个充斥着选择的时代最大程度地提高幸福感，我们需要为生活注入更多的规律感，我们都应该以成为“快乐的僧侣”为目标。（作者托米瓦·奥沃莱德，王会聪译）▲
得过干眼症的人，可能都经历过那种眼睛干涩、刺痛、流泪不止的感觉。虽然这种症状可能会持续一段时间，但幸运的是，现代医学已经提供了多种治疗方法来缓解和治疗干眼症。保持良好的眼部卫生是非常重要的。每天 经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 有时头晕可能是由于生理性因素导致的，也有可能是颈椎病、高血压等疾病引起的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致大脑过度 几个月前感冒后，一直偶尔有咳嗽可能是由于感冒没有完全恢复、支气管炎、肺炎等原因所导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。一、非病理因素1.感冒没有完全恢复：如果在感冒期间用药不彻底或者护理不 退烧一般是指发热。发热后开始咳嗽、咳痰是否需要服用头孢菌素类药物需根据具体病因进行判断。一、不需要使用头孢菌素类药物的情况1.上呼吸道感染：如果是由于细菌性感冒引起的上述症状，通常不需要服用抗生 如果患者出现过敏性鼻炎、鼻窦炎反复发作的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。通常需要通过一般治疗和药物治疗来缓解症状。1、一般治疗：首先应避免接触致敏原，并保持室内空气流通及温度 。本文链接：像贝克汉姆练瑜伽那样有规律地生活http://www.sushuapos.com/show-9-11281-0.html
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