华声在线4月3日讯(通讯员 罗平)最近，知名女星张元英的“转圈扭胯”视频在网络上引发了轰动，许多人纷纷模仿。
然而，看似简单的扭腰动作，许多网友表示真心做不到，并分享了大量翻车现场。
长沙市第四医院脊柱外科专家向忠主任医师提醒，女星“转圈扭胯”动作看似简单，但其实她的扭胯动作幅度较大，会对腰椎产生不利影响，尤其是有腰椎疾患的人，切忌盲目跟风模仿，以免造成严重后果。
前有迪丽热巴天使蹲，现有张元英转圈，每隔一段时间，新的“网红动作”。总会引起大家的跟风模仿
但是，朋友们，很多动作其实暗藏风险!
这些动作最容易伤害腰椎!
1.腰部过度旋转扭动：就像“转圈扭胯”这样的动作，如果幅度过大、频率过快，会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲，增加腰部损伤的风险。
2.弯腰扭转：常见的弯腰扭转动作，例如俯身拿东西或在家务中扭动身体，如果姿势不正确，容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤。
3.长时间保持不良姿势：若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势，会增加腰部肌肉和韧带的紧张，导致慢性腰部疼痛和不适。
保护腰椎健康，可以这样做
1.加强核心肌群锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉，能够提供身体稳定性和支撑，是腰部最重要的保护力量，强大的核心肌群力量可以减少腰部的损害。
2.保持良好的姿势：避免久坐、久站尤其是弯腰负重的姿势，避免过度弯腰或扭转腰部，适当“躺平”有助腰椎健康。
3.听从身体的信号：若有腰椎疾患或者在运动过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止，并给腰椎充分的休息和恢复时间。
总之，“转圈扭胯”动作虽然看起来简单有趣，但正确姿势和适度运动至关重要。在追随时尚潮流的同时，务必注意保护自己的身体，别为了跟风而受伤!
（一审：龙晓龙 二审：余画 三审：蒋玉青）
经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 咳嗽两个月亮，最近出现咳血症状可能是由于环境因素、饮食不当等非病理原因引起的。但也有可能是支气管炎、肺炎、肺结核等原因导致的。一、非病理原因1.环境因素：如果患者所处的环境过于干燥或者粉尘较多，可 发烧是指发热。通常情况下，如果患者出现头痛、发热等症状，并且不伴有其他感冒的症状，则可能是脑膜炎引起的。1.原因：脑膜炎是一种中枢神经系统感染性疾病，主要是由细菌或病毒感染所导致的一种疾病，在临床上主要 风湿病一般泛指引起关节、肌肉疼痛的上百种疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。有风湿病史最近经常心慌可能是由于情绪紧张、药物不良反应等原因导致，但也可能与风湿性疾病无关，而是由甲状腺功能亢进 地中海贫血患者进行血常规检查时，可能会出现红细胞、白细胞以及血小板等指标的异常。一、红细胞1.平均红细胞体积：地中海贫血患者的平均红细胞体积会降低，因为其体内珠蛋白链合成障碍，导致珠蛋白肽链比例失调 如果患者出现严重的鼻塞症状时，可以采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等方法进行缓解。建议及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗：首先需要远离致敏原，并且注意个人卫生清洁，保持室 。本文链接：医生提醒：“转圈扭胯”没那么容易!小心你的“老腰”http://www.sushuapos.com/show-9-11503-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 长期16+8轻断食使死亡率暴增91%？别被忽悠了！
下一篇： 近视手术人人都可以做吗？需要注意些什么？