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医生提醒:“转圈扭胯”没那么容易!小心你的“老腰”

发布时间: 来源: 华声在线

华声在线4月3日讯(通讯员 罗平)最近,知名女星张元英的“转圈扭胯”视频在网络上引发了轰动,许多人纷纷模仿。
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然而,看似简单的扭腰动作,许多网友表示真心做不到,并分享了大量翻车现场。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

长沙市第四医院脊柱外科专家向忠主任医师提醒,女星“转圈扭胯”动作看似简单,但其实她的扭胯动作幅度较大,会对腰椎产生不利影响,尤其是有腰椎疾患的人,切忌盲目跟风模仿,以免造成严重后果。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

前有迪丽热巴天使蹲,现有张元英转圈,每隔一段时间,新的“网红动作”。总会引起大家的跟风模仿OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

但是,朋友们,很多动作其实暗藏风险!OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

这些动作最容易伤害腰椎!OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1.腰部过度旋转扭动:就像“转圈扭胯”这样的动作,如果幅度过大、频率过快,会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲,增加腰部损伤的风险。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2.弯腰扭转:常见的弯腰扭转动作,例如俯身拿东西或在家务中扭动身体,如果姿势不正确,容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3.长时间保持不良姿势:若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势,会增加腰部肌肉和韧带的紧张,导致慢性腰部疼痛和不适。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

保护腰椎健康,可以这样做OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1.加强核心肌群锻炼:核心肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉,能够提供身体稳定性和支撑,是腰部最重要的保护力量,强大的核心肌群力量可以减少腰部的损害。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2.保持良好的姿势:避免久坐、久站尤其是弯腰负重的姿势,避免过度弯腰或扭转腰部,适当“躺平”有助腰椎健康。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3.听从身体的信号:若有腰椎疾患或者在运动过程中感到任何不适或疼痛,应立即停止,并给腰椎充分的休息和恢复时间。OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

总之,“转圈扭胯”动作虽然看起来简单有趣,但正确姿势和适度运动至关重要。在追随时尚潮流的同时,务必注意保护自己的身体,别为了跟风而受伤!OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(一审:龙晓龙 二审:余画 三审:蒋玉青)OnI速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

肛门湿疹用地奈德乳膏属于激素类药物,但地奈德乳膏是弱效的糖皮质激素类药物。患者在使用该药时需严格遵医嘱,不可自行盲目用药。地奈德乳膏是一种外用药物,主要成分是地奈德,具有抗炎、止痒、减少渗出等作用 肝硬化的患者出现胃底食管静脉曲张破裂,导致大量呕血和黑便时需要紧急治疗。首先应给予禁饮食、输液等一般支持措施,其次需积极进行药物止血以及内镜下或手术干预。1、一般支持:在发病早期要绝对卧床休息,并 黄疸117mg/dl约等于6.8μmol/L,处在正常范围内,不用过度担心。黄疸指的是血清总胆红素,可作为肝功能、实验室血清学检查的重要项目,根据检查结果能够排查肝细胞性、溶血性、梗阻性等多种黄疸性疾病的治疗。黄 宝宝脖子上有出血点可能是由于外伤、过敏性紫癜等非疾病因素导致的。也有可能是白血病引起的。一、不是白血病1.外伤:如果宝宝不小心磕碰到颈部皮肤,则可能会出现皮下淤血的情况,表现为上述症状。一般不需要 肚脐上方按压疼痛且存在硬块,不一定是肠癌。该症状可能是由于腹部脂肪堆积、肠道炎症或息肉等原因引起。1.腹部脂肪堆积:如果患者长期摄入高热量食物或者缺乏运动锻炼,则可能导致体内脂肪过多积聚在腹部区域 单纯疱疹病毒I型IgG抗体阳性,说明患者既往感染过单纯疱疹病毒I型,目前处于恢复期或无症状。单纯疱疹病毒I型是引起口唇、鼻腔黏膜及生殖器等部位皮肤黏膜病变的常见病原体之一,具有传染性。1、原因:单纯疱疹 。

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