华声在线4月3日讯(通讯员 罗平)最近，知名女星张元英的“转圈扭胯”视频在网络上引发了轰动，许多人纷纷模仿。
然而，看似简单的扭腰动作，许多网友表示真心做不到，并分享了大量翻车现场。
长沙市第四医院脊柱外科专家向忠主任医师提醒，女星“转圈扭胯”动作看似简单，但其实她的扭胯动作幅度较大，会对腰椎产生不利影响，尤其是有腰椎疾患的人，切忌盲目跟风模仿，以免造成严重后果。
前有迪丽热巴天使蹲，现有张元英转圈，每隔一段时间，新的“网红动作”。总会引起大家的跟风模仿
但是，朋友们，很多动作其实暗藏风险!
这些动作最容易伤害腰椎!
1.腰部过度旋转扭动：就像“转圈扭胯”这样的动作，如果幅度过大、频率过快，会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲，增加腰部损伤的风险。
2.弯腰扭转：常见的弯腰扭转动作，例如俯身拿东西或在家务中扭动身体，如果姿势不正确，容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤。
3.长时间保持不良姿势：若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势，会增加腰部肌肉和韧带的紧张，导致慢性腰部疼痛和不适。
保护腰椎健康，可以这样做
1.加强核心肌群锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉，能够提供身体稳定性和支撑，是腰部最重要的保护力量，强大的核心肌群力量可以减少腰部的损害。
2.保持良好的姿势：避免久坐、久站尤其是弯腰负重的姿势，避免过度弯腰或扭转腰部，适当“躺平”有助腰椎健康。
3.听从身体的信号：若有腰椎疾患或者在运动过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止，并给腰椎充分的休息和恢复时间。
总之，“转圈扭胯”动作虽然看起来简单有趣，但正确姿势和适度运动至关重要。在追随时尚潮流的同时，务必注意保护自己的身体，别为了跟风而受伤!
（一审：龙晓龙 二审：余画 三审：蒋玉青）
口腔溃疡出现一个包，是否可以将包刺破需根据具体情况而定。如果为单纯性疱疹病毒感染导致，则通常不能将其刺破；若由细菌感染引起，则可遵医嘱进行治疗。1、单纯性疱疹：多由于机体抵抗力下降时受到单纯疱疹病毒 一般情况下，三个月宝宝出现肛门周围红、肿、热、痛等症状时考虑为肛周脓肿。如果症状较轻可采取保守治疗的方法缓解不适；若病情严重，则需及时就医进行手术治疗。一、非药物治疗：1、温水坐浴：家长可用40℃左右 出现早上起来时咳嗽稍微多一点，但白天偶尔会咳嗽几声的现象。可能与生理性因素有关，也可能是由于病理性因素导致的，如上呼吸道感染、支气管炎等疾病引起。一、生理性因素如果晚上睡觉的时候室内空气比较干燥 眼睑浮肿、尿频、腰凉、胃胀、怕热可能是生理因素导致的，也有可能是肾阳虚、湿气重等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣 腹腔镜胃癌根治术后的患者出现拉肚子的情况，可能是由于术后饮食不当、腹部受凉、肠炎等原因导致。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在手术后进食过多生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋 地中海贫血患者进行血常规检查时，可能会出现红细胞、白细胞以及血小板等指标的异常。一、红细胞1.平均红细胞体积：地中海贫血患者的平均红细胞体积会降低，因为其体内珠蛋白链合成障碍，导致珠蛋白肽链比例失调 。本文链接：医生提醒：“转圈扭胯”没那么容易!小心你的“老腰”http://www.sushuapos.com/show-9-11503-0.html
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