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医生提醒:“转圈扭胯”没那么容易!小心你的“老腰”

发布时间: 来源: 华声在线

华声在线4月3日讯(通讯员 罗平)最近,知名女星张元英的“转圈扭胯”视频在网络上引发了轰动,许多人纷纷模仿。
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然而,看似简单的扭腰动作,许多网友表示真心做不到,并分享了大量翻车现场。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

长沙市第四医院脊柱外科专家向忠主任医师提醒,女星“转圈扭胯”动作看似简单,但其实她的扭胯动作幅度较大,会对腰椎产生不利影响,尤其是有腰椎疾患的人,切忌盲目跟风模仿,以免造成严重后果。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

前有迪丽热巴天使蹲,现有张元英转圈,每隔一段时间,新的“网红动作”。总会引起大家的跟风模仿dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

但是,朋友们,很多动作其实暗藏风险!dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

这些动作最容易伤害腰椎!dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1.腰部过度旋转扭动:就像“转圈扭胯”这样的动作,如果幅度过大、频率过快,会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲,增加腰部损伤的风险。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2.弯腰扭转:常见的弯腰扭转动作,例如俯身拿东西或在家务中扭动身体,如果姿势不正确,容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3.长时间保持不良姿势:若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势,会增加腰部肌肉和韧带的紧张,导致慢性腰部疼痛和不适。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

保护腰椎健康,可以这样做dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

1.加强核心肌群锻炼:核心肌群包括腹部、背部和骨盆底部的肌肉,能够提供身体稳定性和支撑,是腰部最重要的保护力量,强大的核心肌群力量可以减少腰部的损害。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

2.保持良好的姿势:避免久坐、久站尤其是弯腰负重的姿势,避免过度弯腰或扭转腰部,适当“躺平”有助腰椎健康。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

3.听从身体的信号:若有腰椎疾患或者在运动过程中感到任何不适或疼痛,应立即停止,并给腰椎充分的休息和恢复时间。dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

总之,“转圈扭胯”动作虽然看起来简单有趣,但正确姿势和适度运动至关重要。在追随时尚潮流的同时,务必注意保护自己的身体,别为了跟风而受伤!dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

(一审:龙晓龙 二审:余画 三审:蒋玉青)dY6速刷资讯——每天刷点最新资讯,了解这个世界多一点SUSHUAPOS.COM

经常头晕、眼前发黑,从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足:如果患者长期熬夜或过度劳累,则会导致大脑得不到充 咳嗽两个月亮,最近出现咳血症状可能是由于环境因素、饮食不当等非病理原因引起的。但也有可能是支气管炎、肺炎、肺结核等原因导致的。一、非病理原因1.环境因素:如果患者所处的环境过于干燥或者粉尘较多,可 发烧是指发热。通常情况下,如果患者出现头痛、发热等症状,并且不伴有其他感冒的症状,则可能是脑膜炎引起的。1.原因:脑膜炎是一种中枢神经系统感染性疾病,主要是由细菌或病毒感染所导致的一种疾病,在临床上主要 风湿病一般泛指引起关节、肌肉疼痛的上百种疾病,如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。有风湿病史最近经常心慌可能是由于情绪紧张、药物不良反应等原因导致,但也可能与风湿性疾病无关,而是由甲状腺功能亢进 地中海贫血患者进行血常规检查时,可能会出现红细胞、白细胞以及血小板等指标的异常。一、红细胞1.平均红细胞体积:地中海贫血患者的平均红细胞体积会降低,因为其体内珠蛋白链合成障碍,导致珠蛋白肽链比例失调 如果患者出现严重的鼻塞症状时,可以采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等方法进行缓解。建议及时到医院就诊,在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗:首先需要远离致敏原,并且注意个人卫生清洁,保持室 。

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