有道是“早起的鸟吃虫，晚起的鸟吃屎”。不得不说，早睡早起的确是很好的习惯，对健康，对工作、学习、生活都很有益，但，有些人却无福消受。
因为个体的昼夜节律是有差异的，甚至截然不同。有些属于“早睡早起型”，被比作百灵鸟。有些则是“晚睡晚起型”，被称作猫头鹰，或者直接点儿，夜猫子。
您是“百灵鸟”，还是“猫头鹰”，与特定的生理、行为和基因表达都有关。
不过，科学家研究后发现，基因所起的作用占到了40%～50%，而睡眠习惯则只有22%～25%。遗传因素对昼夜节律的偏好有很大的影响。也就是说，早睡早起与习惯有关，但终究还是基因占了上风。
对于“夜猫子”们来说，早起反而真的可能毁一天。“百灵鸟”们在下午6点左右，褪黑素已经开始升高，这样他们在晚上9点到10点便已经有了困意。而“猫头鹰”们的褪黑素在晚上10点到11点，甚至更晚时，才开始释放，这意味着他们可能直到凌晨才有困意。若是早起，脑中的褪黑素就来不及充分降解，于是昏昏沉沉，很久都无法恢复状态。
不过，相较于日出而起，日落而眠的农耕时代，电力和科技的发展又成了新的影响因素。夜晚的光照尤其是电子设备的蓝光，会抑制褪黑素的合成分泌，推迟睡眠时间，所以不管你是哪一型，晚上想早点睡，少看手机肯定是有帮助的。
但，有些事情能避免，有些还真就拗不过。曾经有一项针对不同昼夜节律偏好人群的身体机能的对照试验，虽然样本量有限，可能影响普适性，但大家不妨一起听听看。
“百灵鸟”型的人，肌肉力量在中午1点钟左右最强，大脑运动皮层兴奋性在早上9点钟最强，并且远高于同时间段“猫头鹰”型的人。这些指标会随时间推移逐渐减弱，到夜晚最弱。而“猫头鹰”型的人相反，肌肉力量在早晨9点钟最弱，但随着时间推移逐渐增强，到晚上5点时已经显著强于早上9点，到夜里9点时达到最强。
同时，夜猫子的大脑运动皮层的兴奋性也随之增强，在晚上9点达到峰值。并且，“猫头鹰”型的人，肌肉力量及神经系统兴奋性在不同时段内的起伏也更加明显。随着夜幕降临，到晚上9点时，“夜猫子”的肌肉力量和运动皮层兴奋性已经远高于“百灵鸟”型的人。所以，一到晚上就兴奋，灵感叠出，效率飞升，还真不是夜猫子们的借口呀。
您要是不信邪，一定要和命运抗争一下。榕哥得提醒您，强行打破昼夜节律是有健康风险的。有研究表明，“猫头鹰”型的人因为与社会要求的早睡早起节律不匹配，更容易出现抑郁症、肥胖、糖尿病等健康问题。举个例子，昼夜节律也会影响人体的新陈代谢节律。“猫头鹰”型的人早晨胰岛素的分泌也会相较延迟，无法为早饭的消化做好准备，长此以往甚至有可能出现一些糖尿病前期的症状。
最好的解决方案当然是个性化的工作和学习时间表，只可惜当前还无法实现。对于上班族和学生来说，晚上少看手机，减少咖啡因摄入，在凉爽的温度下入睡，也许可以帮上一点忙。毕竟，人对于环境的不断适应才是永恒不变的。
肝癌早期的治疗主要包括手术切除、射频消融术、微波消融术等，介入治疗是一种有效的治疗方法，但是否适合患者需要根据具体情况来判断。一、肝癌早期的治疗方法：1.手术切除：对于早期肝癌患者，如果肿瘤体积较小且 风湿病一般指风湿性疾病。目前临床上治疗风湿性疾病的药物种类较多，包括非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物、生物制剂等。一、非甾体抗炎药1.布洛芬：该药物具有解热镇痛的作用，在临床上常用于缓解各种关节炎症 通常情况下，抽血化验黄疸一般在10-25元不等。具体价格与所在地区、医院级别等因素有关。抽血检查是临床上比较常见的一种检测方式，在做该项检查时主要是通过抽取静脉血液的方式进行操作，并且还可以判断出体 单纯疱疹病毒HSV-IGM阳性，说明机体感染了单纯疱疹病毒，可能是由于不洁性生活、接触感染者的分泌物等原因引起的。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。单纯疱疹病毒是一种双链DNA病毒，属于人类疱 一周半小孩出现肠炎可能是由于饮食不当、腹部着凉等原因导致的。但也有可能是细菌感染或者病毒感染引起的。一、非病理因素1.饮食不当：如果小孩在平时经常吃一些不干净的食物或者是生冷寒凉性的食物，就容易 通常情况下，如果患者出现鼻骨骨折的情况，则不建议进行剧烈运动。因为此时患者的局部组织会出现肿胀、疼痛等不适症状，在此期间若进行跑步可能会导致病情加重。1、原因：当人体受到外力作用时，会导致鼻部软组织 。本文链接：熬夜习惯难改？可能是基因在“捣乱”http://www.sushuapos.com/show-9-11677-0.html
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