有道是“早起的鸟吃虫，晚起的鸟吃屎”。不得不说，早睡早起的确是很好的习惯，对健康，对工作、学习、生活都很有益，但，有些人却无福消受。
因为个体的昼夜节律是有差异的，甚至截然不同。有些属于“早睡早起型”，被比作百灵鸟。有些则是“晚睡晚起型”，被称作猫头鹰，或者直接点儿，夜猫子。
您是“百灵鸟”，还是“猫头鹰”，与特定的生理、行为和基因表达都有关。
不过，科学家研究后发现，基因所起的作用占到了40%～50%，而睡眠习惯则只有22%～25%。遗传因素对昼夜节律的偏好有很大的影响。也就是说，早睡早起与习惯有关，但终究还是基因占了上风。
对于“夜猫子”们来说，早起反而真的可能毁一天。“百灵鸟”们在下午6点左右，褪黑素已经开始升高，这样他们在晚上9点到10点便已经有了困意。而“猫头鹰”们的褪黑素在晚上10点到11点，甚至更晚时，才开始释放，这意味着他们可能直到凌晨才有困意。若是早起，脑中的褪黑素就来不及充分降解，于是昏昏沉沉，很久都无法恢复状态。
不过，相较于日出而起，日落而眠的农耕时代，电力和科技的发展又成了新的影响因素。夜晚的光照尤其是电子设备的蓝光，会抑制褪黑素的合成分泌，推迟睡眠时间，所以不管你是哪一型，晚上想早点睡，少看手机肯定是有帮助的。
但，有些事情能避免，有些还真就拗不过。曾经有一项针对不同昼夜节律偏好人群的身体机能的对照试验，虽然样本量有限，可能影响普适性，但大家不妨一起听听看。
“百灵鸟”型的人，肌肉力量在中午1点钟左右最强，大脑运动皮层兴奋性在早上9点钟最强，并且远高于同时间段“猫头鹰”型的人。这些指标会随时间推移逐渐减弱，到夜晚最弱。而“猫头鹰”型的人相反，肌肉力量在早晨9点钟最弱，但随着时间推移逐渐增强，到晚上5点时已经显著强于早上9点，到夜里9点时达到最强。
同时，夜猫子的大脑运动皮层的兴奋性也随之增强，在晚上9点达到峰值。并且，“猫头鹰”型的人，肌肉力量及神经系统兴奋性在不同时段内的起伏也更加明显。随着夜幕降临，到晚上9点时，“夜猫子”的肌肉力量和运动皮层兴奋性已经远高于“百灵鸟”型的人。所以，一到晚上就兴奋，灵感叠出，效率飞升，还真不是夜猫子们的借口呀。
您要是不信邪，一定要和命运抗争一下。榕哥得提醒您，强行打破昼夜节律是有健康风险的。有研究表明，“猫头鹰”型的人因为与社会要求的早睡早起节律不匹配，更容易出现抑郁症、肥胖、糖尿病等健康问题。举个例子，昼夜节律也会影响人体的新陈代谢节律。“猫头鹰”型的人早晨胰岛素的分泌也会相较延迟，无法为早饭的消化做好准备，长此以往甚至有可能出现一些糖尿病前期的症状。
最好的解决方案当然是个性化的工作和学习时间表，只可惜当前还无法实现。对于上班族和学生来说，晚上少看手机，减少咖啡因摄入，在凉爽的温度下入睡，也许可以帮上一点忙。毕竟，人对于环境的不断适应才是永恒不变的。
无缘无故咳嗽、有时嗓子痒有痰可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、胃食管反流病等疾病因素导致。一、非疾病因素如果室内空气比较干燥或 肝癌病人现已扩散全身，通常指出现肝内转移或远处转移的情况，此时病情已进入晚期阶段。治疗上以姑息性治疗为主，包括药物治疗、放射治疗、介入治疗、手术治疗等。1、药物治疗：肝癌病人出现肝内转移或远处转移 肝癌早期的治疗主要包括手术切除、射频消融术、微波消融术等，介入治疗是一种有效的治疗方法，但是否适合患者需要根据具体情况来判断。一、肝癌早期的治疗方法：1.手术切除：对于早期肝癌患者，如果肿瘤体积较小且 最近半年咳嗽、咳黄痰、胸痛可能是肺癌导致的，但也可能不是肺癌。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，并进行针对性治疗。一、是肺癌的情况如果患者的病情比较严重，而且没有得到积极有效的治 通常情况下，服用二甲双胍片出现腹泻症状时，在3-5天左右会逐渐减轻或消失。如果持续时间较长且未见好转，则建议及时就医治疗。二甲双胍是临床上常用的降糖药物之一，主要用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者 T大颗粒淋巴细胞白血病一般是指T大颗粒淋巴细胞性白血病，通常情况下，该疾病是否能治愈需要根据病情的严重程度进行判断。如果处于疾病的早期，并且积极配合医生治疗，可能会达到临床治愈的效果。1.可以治愈：如果 。本文链接：熬夜习惯难改？可能是基因在“捣乱”http://www.sushuapos.com/show-9-11677-0.html
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