今年4月25日至5月1日是第22个全国《职业病防治法》宣传周，除了公认的职业病外，还有一些疾病虽然未被正式纳入职业病范畴，但与打工人的健康高度关联。记者在多项调查报告中发现，颈腰椎病、睡眠障碍、体脂率超标、胃痛、便秘等健康问题，常年困扰着上班族。专家指出，大家对于检出的疾病或健康问题，应积极采取治疗和预防措施，以防病情加重。
图源视觉中国
1、10个上班族有9个存在颈椎或腰椎问题
椅子上加一个护腰垫，脖子上挂着颈托，这是不少人的办公室必备“神器”。27岁的陆女士每天需要久坐写稿，只要开始投入工作，脖子上就必挂一个颈托，在她的亲身“安利”下，不少同事也动了心。“现在只是颈椎有点错位，但腰还是好的。”她自觉好笑又心酸地说道。而小张除了肩颈痛外，腰也成了“痛点”，他告诉记者，“缓解腰颈酸痛的工具有很多，但隔三差五还是要贴膏药。”
东部战区空军医院骨科王飞副主任医师表示，目前在一些年轻群体中椎间盘突出较为常见，往往10个上班族有9个存在颈椎或者腰椎问题。此外，部分从事重体力劳动者也较为高发。“近年来，我们在接诊的患者中发现，过去老年人高发的骨关节疾病，现在多发于需要久坐或是长时间低头伏案的上班族，因为姿势不正确、长时间不活动，颈椎、腰椎、肩关节受到压迫，时间久了容易造成损伤，逐渐形成颈椎病、腰椎病、肩周炎等。”
【颈腰椎痛小贴士】
王飞指出，虽然目前我们可以通过穿刺介入等小创伤手段治疗骨关节等疾病，但平常还是以预防为主，避免承受不必要的病痛。
专家建议：对于重体力劳动者，最好使用支撑防护设备，比如护腰带等，很多人上举重物时喜欢借助背部力量，久而久之容易造成椎间盘突出。对于久坐上班族来说，首先要保持正确的坐姿，一是确保背部挺直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一水平线。使用有支撑的椅子，并调整椅子的高度，使眼睛尽量与电脑屏幕的顶部保持水平；二是久坐会增加脊柱的压力，每工作45分钟左右起身活动5—10分钟，做做伸展或散步，促进血液循环并缓解肌肉紧张；三是加强颈部和背部肌群锻炼，比如经常仰头和左右旋转颈部，背部的话可以采用仰卧式拱桥、五点式拱桥或者俯卧的小燕飞法。
2、“过劳肥”：工作3年，胖了整整30斤
家住秦淮区的小刘今年25岁，大学毕业步入社会已有3年，在南京一所小学担任数学老师兼班主任，白天除了上课和管理班级事务，晚上还要备课联系家长，每天忙得焦头烂额。最近一次同学聚会上，大家都表示小刘变化很大，拿出毕业时的合影对比，小刘简直判若两人。“你是不是消化出了问题，最好去看看。”在同学的建议下，小刘来到了家附近的东部战区空军医院就诊。
消化科朱清主任为其检查发现，体质指数BMI超过了28，属于肥胖人群。但胖了整整30斤的小刘却表示不能理解：“有时候忙起来一日三餐都没时间吃，早上还要早起，消耗成这样了怎么还会胖？”朱清主任指出，小刘的情况属于俗称的“过劳肥”。虽然“过劳肥”并非一个正式的医学术语，但它描述的健康问题不容忽视：工作压力大、饮食不规律、睡眠不足为特征的现代职场人士，已经成为了“越忙越胖”的受害者。而在消化科门诊，如今胃痛、便秘及消化不良等情况，也越发常见。
【“过劳肥”小贴士】
朱清主任解释道：“长期的工作压力会导致身体分泌更多的皮质醇，这是一种应激激素，它会促进脂肪的堆积，尤其是在腹部。此外，不规律的饮食和睡眠不足会干扰身体的新陈代谢，使得能量消耗降低，脂肪积累增多。即使没有过度摄入高热量食物，体重也可能因此而增加，并相应增加患糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病的概率。”
专家提醒，做好三点可以预防压力大导致的“压力肥”、胃痛、便秘及消化不良等情况。首先吃饭时要细嚼慢咽，最好吃七八分饱；其次饮食作息要规律，早睡早起，早餐一定要吃，午餐要吃饱吃好，注意营养均衡，晚餐吃少点，如果工作很晚要加餐，尽可能摄入能量较少的食物，比如酸奶、坚果以及黄瓜、西红柿、苹果等果蔬类；再者多运动，上下班可以选择快走、慢跑、骑车等小幅度的运动。
3、睡眠障碍： 同事甚至“攀比”谁睡得更晚
“你懂那种盯着天花板看一晚的感受吗？”从事时尚行业7年的王女士告诉记者，她常年受失眠困扰，每天基本上到凌晨2、3点才会入睡，因为工作的关系，产品每个月要上新，到月中她就开始焦虑，同时失眠也会加剧。而在她看来，身边的同事也多少有睡眠问题。“忙起来大家甚至会攀比，你知道我昨晚几点才睡吗？”她无奈地说，“以前吃褪黑素有用，最近去医院看了一下，也顺便开了点安眠药。”
东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华表示，现在因为工作压力大来就诊的人群确实有不少，包括像公务员、大学老师、银行从业者、科研工作者，以及一些脑力劳动者和医护人员等。“他们有时候并不是单纯的失眠，还容易伴有焦虑和抑郁症状，同时出现心慌、胸闷的感受，这种相对来说是比较多见的。”
【睡眠障碍小贴士】
侯正华提醒，如果有些人只是短期，比如两周左右的入睡困难或者早醒，可以尝试使用一些保健品加上运动来调整睡眠。必要时，还是建议去正规医疗机构，在医生的指导下服药。比如只是入睡困难，可以考虑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦；如果存在早醒问题，必要时可以加上长效镇静催眠药，比如苯二氮䓬类的艾司唑仑、劳拉西泮等。需要提醒的是，这些药物在服用期间，一般要避免驾驶车辆，可能会对第二天的出行或者工作有轻微的影响。
同时，一般对于失眠和焦虑的人群来说，如果白天困倦，还是不建议饮用咖啡这类提神饮品，特别是在下午三点之后，一方面影响睡眠，第二方面可能会加重焦虑症状。
通讯员 王海罗 于扬子 崔小燕 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
校对 盛媛媛
编辑 刘丽
出现这一情况可能是由于非疾病因素导致的，但也有可能是由于咽喉炎、扁桃体结石等疾病因素引起的。建议患者及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非疾病因素如果患者吸入了刺激性气体或者吃了辛 一般情况下，如果患者患有痔疮，并且病情比较严重，则可能会引起发烧的情况。但若患者的症状较轻，则通常不会出现上述情况。1、会：痔是肛门直肠底部及肛门黏膜上的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的肿块，通 咳嗽快一个月了是否需要输液治疗，要根据引起的原因进行综合考虑。如果是由支气管炎引起的，一般不需要输液治疗；如果是由于肺炎、肺结核等疾病导致的，则可能需要输液治疗。1.支气管炎：支气管炎是指发生在支气管 腹腔镜胃癌根治术后的患者出现拉肚子的情况，可能是由于术后饮食不当、腹部受凉、肠炎等原因导致。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。1、饮食不当：如果在手术后进食过多生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋 8个月的宝宝肠炎可能是由于喂养不当、腹部着凉等非病理性因素引起，也有可能是细菌感染、病毒感染等病理性因素导致。如果出现不适症状时，建议家长及时带其到医院就诊。一、非病理因素1.喂养不当：若平时不注 咳嗽、鼻塞、流鼻涕可能是病毒感染引起的上呼吸道感染症状。但也可能不是病毒感染引起，如过敏性鼻炎等。一、是病毒感染的情况1.普通感冒：由流感病毒或冠状病毒等病毒感染导致的上呼吸道感染，可出现上述不适 。本文链接：颈椎腰椎10有9痛！“打工人”，这些职业相关病你有吗？http://www.sushuapos.com/show-9-11765-0.html
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