5月18日是“血管健康日”。国家心血管病中心最新出版的《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，在我国城乡居民疾病死亡构成比中，心血管疾病占首位，2020年分别占农村、城市死因的48.00%和45.86%；缺血性心脏病、出血性脑卒中和缺血性脑卒中是我国心血管病死亡的三大主要原因。
图源 视觉中国
【看数据】心血管疾病患者超3亿，血脂异常危险因素应重视
目前，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，据推算我国心血管疾病现患人数3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万。
中国慢性病与危险因素监测研究数据显示，高血压患病率为27.5%。2019年我国61%的心血管疾病负担由动脉粥样硬化性心血管病所致，血脂异常是此病的第二大归因危险因素，仅次于血压升高。
南京市中西医结合医院心血管病科主任医师邢俊武介绍说，尽管高血压患病率很高，但很多人患病时却并不知晓，有的患者即便被确诊也没有及时进行治疗。防治高血压，首先要保持健康的生活习惯，同时定期测量血压，提高高血压的筛查率，做到“早诊断、早治疗”。高血压患者要注意关注自己的血压变化，一旦发现异常要及时就诊。
邢俊武提醒说，有很多人对血脂异常的危险认识不足，甚至发现后不以为然，未采取任何防治措施，埋下了心脑血管疾病的隐患。轻度血脂异常的人先要改变不健康的生活方式，3个月以后血脂没达到目标水平或者比较严重的血脂异常，需要在医生指导下进行药物治疗。
【听建议】监测和管理血管健康注意三个要素
第一：定期检查血管健康，及早发现血脂异常。在血脂化验单上，通常包括“总胆固醇”“甘油三酯”、“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”等几项，读者们通常关注前两项，忽略后面的。殊不知，最后一项指标——低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化的关系更为密切。如果“低密度”比“高密度”多出太多，会增加动脉粥样硬化的风险，低密度脂蛋白胆固醇也因此被称为“坏胆固醇”。
第二：践行健康的生活方式。想要血管健康要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等食物。早睡早起，尽量不熬夜，让血管也有足够的放松状态享受睡眠。每周坚持体育锻炼，提倡有氧运动，使全身血管也做做“体操”，保有弹性。久坐族要经常起身活动筋骨，利于血液循环。
第三：积极识别并警惕自身存在的血管健康危险因素，包括糖尿病、高血压、高血脂、慢性肾病、吸烟、肥胖等，应及早实施干预，控制心脑血管疾病突发的风险。
【学新知】与血管健康关系密切的五个新发现
1、减肚腩可改善血管功能
美国心脏协会的一项研究发现，减轻体重(特别是腹部脂肪)有助于改善体重超标者的血管功能。
在这项为期6个月的减肥研究中，约翰霍普金斯大学研究人员发现，参试者腹部脂肪减得越多，其血管健康状况就越好。参试者腹部脂肪减得越多，其手指血流量就越大，这表明血管功能更强。
2、挥拍类的运动最护血管健康，运动时间并非多多益善
《英国体育医学杂志》刊登国际研究称，在保护心血管方面，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。新研究由澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学和爱丁堡大学等国际机构研究人员共同完成。
每次运动的最佳时长为45—60分钟，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。在运动频度方面，每周锻炼3~5天，每天1次效果最佳。如果你选择散步，频次可以多点，以每周6次为好。心脏病患者散步最好选平坦的道路，且循序渐进，先从每周3天开始，之后逐渐增加。
3、清洁牙齿也是清洁血管
美国哥伦比亚大学梅尔曼学院的研究人员发表在《美国心脏病协会杂志》上的一项研究表示，当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时，包括经常刷牙、用牙线清洁牙齿、定期看牙医、洗牙等，动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。
而过去有研究显示，如果颈动脉内膜厚度3年增加0.1毫米，出现冠状动脉疾病的风险就会增加2.3倍。该成果首次证实了“减少口腔细菌可直接减缓和预防动脉硬化的进程”。
4、膳食纤维摄入少易患心血管病
美国乔治亚健康科学大学的一项研究显示，如果青少年在饮食中，没有摄取足够的纤维，血液中的炎症因子浓度就会增加，腹部脂肪也会增多，这些都可能会使患心血管疾病和糖尿病的风险增加。该研究首次发现，青少年膳食纤维摄取量与发炎指数成正比。
研究人员指出，纤维会增加粪便体积，使食物待在消化道的时间变短，减少内脏脂肪堆积，且会改善胰岛素敏感性。研究人员建议，青少年应该多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
5、压力大，心血管易中招
美国心脏病学会第65届年度科技会议上宣读的一项研究成果表明：大脑的神经组织活动与潜在的心脏病事件之间存在着相关性。压力、精神创伤等有可能促成心血管事件发生。
通讯员 杨璞
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 陶善工
编辑 刘丽
患者出现上述症状可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病引起。建议及时就医完善相关检查，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素1.上呼吸道感染：通常是由病毒感染引起的急性炎症性疾 肝癌病人现已扩散全身，通常指出现肝内转移或远处转移的情况，此时病情已进入晚期阶段。治疗上以姑息性治疗为主，包括药物治疗、放射治疗、介入治疗、手术治疗等。1、药物治疗：肝癌病人出现肝内转移或远处转移 食管癌中晚期患者出现远处器官的转移后，需要根据具体情况进行综合分析。如果肿瘤没有侵犯到重要血管、神经等部位，则可以进行姑息性切除术或放射治疗。但如果已经发生严重扩散和转移，则可能无法通过手术治疗 嗓子干、疼、不舒服，偶尔有点咳嗽可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎、反流性食管炎等疾病因素导致。一、非疾病因素如果患者所处的环境过于干燥或者长时间说话，可 地中海贫血又称珠蛋白生成障碍性贫血，是一种遗传性疾病。患者通常在幼年时无明显症状，在成年后由于长期慢性溶血而出现疲乏、头晕等症状。1、轻型：此类患者的临床表现较轻微，一般不需特殊治疗；2、中重型：若为β 滑膜炎可能是由于创伤、感染、关节退变等原因引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1.创伤：如果患者的膝关节受到外力撞击或扭伤等创伤性损伤，可能会引起滑膜充血水肿，从而诱发滑膜炎。对于轻 。本文链接：血管健康日：远离头号健康杀手，这项指标异常应重视！http://www.sushuapos.com/show-9-11981-0.html
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