1、每天喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是滋润女性的好食物。可以说，女性的保养离不开蜂蜜。每天一杯蜂蜜水能适当促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，加速女性新陈代谢，缓解便秘。所以建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，对保健很有帮助！
2、每天喝一杯黑芝麻糊
黑芝麻酱富含钙和多种维生素，可以帮助女性补充钙、美容、血液和肾脏，缓解疲劳，增强体质。在早餐中加入一杯黑芝麻酱可以让你整天精力充沛100倍。
3、在汤中加入“参”
这里提到的“人参”可以是红参和西洋参，女性朋友可以经常炖一些营养汤喝，如排骨汤，可以在汤中加入红参或西洋参，可以充分滋养脾胃，帮助消化，帮助女性朋友滋养身体有很好的辅助作用哦！
4、顺时针按摩小腹
顺时针按摩下腹部，可有效帮助胃消化，去除体内毒素，以恢复身体。女性朋友可以每天晚上睡觉前静静地躺在床上，然后左手和右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩50圈，可以很容易地帮助身体排出多余的有害毒素，但也很容易健康和放松。
5、充足的午睡
足够的午睡可以预防衰老，延长寿命。研究表明，午睡可以给身体很好的精神补充，帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休时尽量不要在桌子上休息，因为这会使大脑充血，不利于休息。
6、定期做足疗按摩
女性的脚是身体非常重要的部位。脚底有许多通向身体各个器官的通道。经常做足底按摩可以帮助激活肌肉和骨骼，放松肌腱，疏通络脉。同时，它还可以帮助消除许多妇科疾病。因此，如果你无事可做，按摩你的脚底。
7、饭后散散步
饭后步行超过十分钟可以帮助胃肠蠕动，促进消化。许多女性朋友晚饭后坐下来，根本不给胃肠道消化空间。这样，胃肠功能会越来越差，身体的各种功能也会下降。因此，饭后散步也是保健的秘诀之一。
8、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体非常有害。它会扰乱人体的生物钟，导致内分泌功能障碍等。因此，你必须在晚上11点之前睡觉，拒绝熬夜，美丽地回来。
9、坚持运动
如果女性缺乏锻炼，她们的身体功能就会下降，她们会厌倦做任何事情。因此，建议女性朋友坚持锻炼，这在身体保养中起着非常重要的作用。
经常头晕、眼前发黑，从去年开始可能是由于睡眠不足等生理性因素引起的。但也有可能是贫血、低血糖、颈椎病、高血压等原因导致。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或过度劳累，则会导致大脑得不到充 肾虚燥热、耳鸣、四肢发凉可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果症状比较严重，建议患者及时去医院就诊。一、生理因素1.肾虚：通常是过度劳累或者频繁进行性生活等因素所引起的一种现象，会 通常情况下，患者出现结膜炎和腹泻的症状，并不一定是肺炎引起的。如果担心是肺炎，则需要及时就医进行检查。1、原因：结膜炎通常是由于细菌感染或病毒感染等原因导致的一种炎症反应，在临床上会出现眼睛发红、分 嗓子干、疼、不舒服，偶尔有点咳嗽可能是由于环境因素等非疾病因素引起。也有可能是感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎、反流性食管炎等疾病因素导致。一、非疾病因素如果患者所处的环境过于干燥或者长时间说话，可 唇炎是发生在唇部的炎症性疾病，主要表现为口唇干燥、脱皮、皲裂及渗出结痂等。唇炎反复发作可以通过一般治疗和药物治疗的方法缓解症状。一、原因1.饮食不当：如果患者平时摄入过多辛辣刺激性食物或饮酒过量 滑膜炎患者一般可以进行烤灯治疗。如果出现腿部积液的情况，则不建议进行烤灯治疗。1.可以的情况：滑膜炎是一种无菌性炎症反应，可能与创伤、感染等因素有关，通常会出现关节肿胀、疼痛等症状。而烤灯属于一种物 。本文链接：女性必知的九大保健要诀http://www.sushuapos.com/show-9-13090-0.html
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