鱼肝油中含有维生素a和d,对宝宝的眼睛发育非常有帮助。所以,当宝宝降临到这个世界后,妈妈们就纷纷开始给宝宝们补充鱼肝油。那么,鱼肝油是不是吃得越多越好呢?带着这个疑问,我们一起来看看吧。
一、宝宝吃鱼肝油是不是越多越好
鱼肝油中含有维生素a和d,对宝宝的眼睛发育非常有帮助。所以,给宝宝补充鱼肝油是必须的,但是并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位,1克约30滴,所以每日3-5滴已足够。
我们经常可以见到一些家长,说已经给孩子添加了各种维生素,怎么孩子胃口还是不好?体重不增?仔细追问宝宝的喂养情况,原来是以配方奶粉喂养,又加服鱼肝油,或者还加服多种维生素糖浆,其结果是虽然未到中毒剂量,已属过量,停服鱼肝油后食欲明显改善。
所以我们在喂食各种婴儿配方奶粉及强化食品时,一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量,应注意婴儿每日摄入的总量,包括来自各种维生素强化食品,避免用量过大,甚至引起中毒。
宝宝吃鱼肝油吃得越多越好吗
二、太阳晒得多的宝宝吃鱼肝油要减量
鱼肝油,可以补充人体所需的维生素A和维生素D,以促进钙的吸收。婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过,夏天补鱼肝油要适量,以免引起维生素中毒。
在夏季,孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多,这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长,根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿,如果每日能够保证户外活动3—4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求,可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝,如果食用配方奶粉及各类营养强化食品,可以适量服用鱼肝油。
所以,家长朋友们要认识到鱼肝油也像其他营养品一样,有利也有弊。不要认为鱼肝油是营养品,吃得越多越好。但是,也不要过于担忧,不给孩子吃鱼肝油。在阳光不充足的冬季,要适当地给宝宝补充些鱼肝油和钙片,以免宝宝得佝偻病。
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