不少女人到了月经期间，身体很容易出现各种不适，例如痛经，经期头痛，经期恶心等。那么，女人经期不适该怎么办呢?
不少女人到了月经期的时候，很容易出现各种不适，让女人们很艰难地度过月经期。比如说出现痛经，比如说出现头痛，比如说出现腹泻，比如说出现恶心等等，为了改变这些问题，女人们在月经到来的时候，请一定要根据自己的不适，选择合适的方法，保健自己的身体。
经期不适该怎么办
一、缓解痛经的方法
1、喝红糖水
痛经的女人，如果是因为体寒所致的话，请一定要多喝红糖水。因为红糖性温，喝它具有很强的暖身效果。身体暖了，体内的血液流动才会加快，帮助活血化瘀，让经血更快地排出来，减缓痛经。
其中红糖水会做法很简单:将两勺红糖放入杯子中，再倒入开水用汤勺慢慢搅拌，直至红糖融化成汤水就可以了。
2、吃止痛药
一些女人痛经的时候，痛到在床上打滚，如果属于这一种的话，那么只能吃止痛药了。但是注意了，吃药副作用多，不是受不了的话，还是不要吃了。当然，最好是去检查一下看看自己是什么原因导致的痛经，这样才能选择对的法子进行调理。
二、缓解经期头痛的方法
1、外出晒太阳
经期有头痛问题的女人们，请外出晒晒太阳，因为阳光对于缓解此种不适有不错的效果。因为阳光中的紫外线能够促进人体合成维他命D，帮助人体补充能量，同时还能放松身心，缓解疼痛。所以说，月经期的时候，在阳光不是很强烈的时候，不妨去晒晒太阳，当然时间不用很长，晒个10分钟就可以了。
2、多梳头
到了月经期的时候，如果你有头痛问题的话，建议用小木梳梳理头发，因为通过梳头能够按摩头皮的肌肤，促进头皮的血液循环，进而达到缓解头痛的效果。除了梳头之外，还可以用说手指推拿头部，从而帮助缓解脑血管的紧张状态，进而改善疼痛。
三、缓解经期腹泻的方法
1、早点睡觉
在月经期熬夜的话，会影响女人们的睡眠，睡不好的话，很容易影响肠胃功能。因此，每次月经期都容易出现腹泻问题的话，请养成早点睡觉的习惯。尤其是在月经期的时候，千万别熬夜，如果睡不着的话，那么睡前一个小时请喝些温蜂蜜牛奶，促进睡眠，让你获得高质量的睡眠。
2、多吃温补食物
月经期的时候，女人们的往往比较脆弱，同样她们的肠胃也很脆弱，如果不注意饮食，总是吃凉的，冰的，肠胃就会被刺激，从而出现腹泻。所以说，女人们想要避免出现经期腹泻情况的话，建议要多吃一些一些温补的食物，让身体暖起来，让肠胃好起来。比如说桂圆、红糖等都很不错。
四、缓解经期恶心的方法
1、注意饮食
如果你在月经期的时候，容易恶心的话，请一定要注意饮食，比如说不要吃过咸或者过甜的食物，因为吃了它们容易出现胀气，导致肠胃蠕动变慢，加剧恶心的感觉。
2、热敷小腹
女人们来月经以后，要记得用热水袋敷小腹们，因为这样子能够加强血液循环，放松肌肉，减少出现痉挛、骨盆充血问题，并且还能减少恶心的感觉。因此，每次来月经，都容易恶心的女人们，不妨试试用热水袋敷小腹。
如果出现上述症状，可能是由于上呼吸道感染、过敏性鼻炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：多由细菌或病毒感染引起，常见于受凉后机体抵抗力下降时，主要表现为咽痛、 痛风一般是指高尿酸血症。类风湿一般指类风湿关节炎。通常情况下，高尿酸血症与类风湿关节炎的药物治疗存在一定的区别。一、相同点1.降尿酸：无论是高尿酸血症还是类风湿关节炎，在急性发作期都需要使用非甾体 出现深呼吸时想咳嗽、有点发痒的症状，并不一定是肺炎引起的。如果症状较轻，可能是由于环境因素等非病理原因导致的，一般不需要特殊治疗。但如果患者还伴有其他不适症状，则可能与肺炎有关。一、不是肺炎的情况 发热伴血小板减少常见于多种人群，如感染性疾病、血液系统疾病等。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。一、感染性疾病1.普通感冒：由于病毒侵袭上呼吸道黏膜，导致局 眼睑浮肿、尿频、腰凉、胃胀、怕热可能是生理因素导致的，也有可能是肾阳虚、湿气重等病理因素引起。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。一、生理性因素1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃辛辣 肾结石患者出现一吃东西就呕吐的情况时，需要根据引起的原因进行针对性治疗。可能是因为饮食不当、药物因素等非疾病因素导致的，也有可能是急性胃肠炎、胆囊炎等疾病因素引起的。一、非疾病因素1.饮食不当：如 。本文链接：经期不适该怎么办？女人要选对方法调理http://www.sushuapos.com/show-9-2020-0.html
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