夏天是穿短袖甚至无袖的季节，全身骄傲的肉经常摇晃，不是很尴尬。今天教你一些非常简单的瑜伽动作，让你很容易减肥。
半鱼王
这是一种更先进的扭转姿势。这种扭转可以很好地作用于腹部区域，强烈地扭转横膈膜和腹腔带，有助于收紧腰腹肌肉。我们需要把一条腿折叠在下面，让脚底站在地上，上面的脚跨过膝盖外面，脚趾和膝盖在一条线上，上面的腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
收紧腰线
双腿并拢，双手向上举，手指相对，深呼吸，收腹挺胸，全身尽量向上拉。瘦腰挺拔。站立姿势，双腿尽量分开，抬起左臂，慢慢向右伸展，右手握住球，直到左臂与地面平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。这个动作可以增强整个背部的力量。
抻拉大臂
一条腿压在健身球上，双臂弯曲，交叉抱在头后，全身慢慢向左伸展，重复多次，换侧。锻炼腰部，瘦腿和手臂。
简易鳄鱼式
采4脚跪姿，手掌贴地，手与肩同宽，腿自然张开，膝与骨盆同宽，触地位置在骨盆后面，视线向前。肘部弯曲，胸部下沉，使胸部尽可能靠近地面，但不接触地面，腹部用力收紧腹部，深吸气，然后回到动作1。3.臀部坐在脚跟上，双手向前，手臂尽量伸直，额头贴地放松休息，采取婴儿式休息动作，反复动作1~3约10~15次。
老鹰手式
采取盘腿坐姿，脊椎伸直，手掌相对，手臂笔直向前伸展，与肩膀同高。保持手臂伸直，将右肘交叠在左肘上方，呈X形。3.弯曲手肘，使指尖向上，将手背贴在一起，保持大约10-12个呼吸姿势。放松双手后，换边。
玛里奇三
这是非常精致的坐姿，以确保脊柱的垂直可以帮助收集腹部，减少骄傲的肉。臀部坐得很高，弯曲腿的臀部垫上毯子，使两侧的骨盆都很高。以下支撑腿、脚跟和大腿表面应用力按压地面，钩脚保持支撑稳定，呼气时扭转。注意扭转，让下背部向上，不要弓背部。整个脊柱都是垂直的。两侧的肋骨也应相互垂直，这是一条等长的线。
简易桌式
坐姿，把手放在骨盆后面，指尖放在臀部，手掌放在地板上，脚膝盖和骨盆一样宽，脚底踩在地板上，深吸气胸部推胸部，肩膀向后，视线向前。手脚稳定后，臀部向上推，使大腿、胃和胸部尽可能水平，下巴微微向下，呼气放松，然后回到动作1，反复做动作1~2约10~15次。
巴拉德瓦伽
这是坐姿练习。这种姿势可以增加脊柱的血液供应，强烈按摩腹部器官，促进消化，可以很好地消除粪便，帮助你减少腰部和腹部脂肪。坐在毯子上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。腿和膝盖靠近，然后折叠腿，脚踝应该放在脚的中心，所有的脚趾都铺在地上。双手均匀推，呼气扭转身体，扭转腰腹，增加脊柱活力和血液供应。
侧角扭转
功能：这种姿势可以增加脊柱的血液供应。双腿张开的距离比一条腿大，然后先将前腿弯曲到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿应该弯曲在一起，这有助于扭转。上臂伸展过多，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说，指尖到脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，不要扭曲，以充分拉长身体。与三角形扭转相比，这种一体式会更加困难，同样如果做不到下面的手就可以垫砖。
牛面手式
采取盘腿坐姿，脊椎伸直，手臂尽可能向天花板伸展，手掌相对。脊椎伸直，右肘弯曲，尽量触摸肩胛骨中心，左手握住右肘，轻轻拉到左侧，使右臂尽可能靠近耳朵，感觉右上臂伸展。 3.右手不动，左肘向后弯曲，指尖向上，右手手指相互扣紧，双眼平视前方，保持姿势10左右~12个吸，双手放松，换边做。
近视眼手术即屈光性角膜切削术，是通过准分子激光对角膜基质层进行切割，从而改变眼睛屈光状态达到矫正视力的目的。术后可能会发生一系列眼部不适症状和一些并发症，但通常都可以治疗好。1、干眼症：由于患者在 感冒一般指上呼吸道感染。发热、咳嗽是上呼吸道感染的常见症状之一，患者可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。一、轻度感冒1.复方氨酚烷胺片：该药是一种复合制剂，主要成分是对乙酰氨 角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、 肝癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因较为复杂，遗传因素只是其中的一种。家族史三人患肝癌的情况可能与遗传有关，但也可能是其他因素导致的。肝癌的发生与多种因素有关，包括长期饮酒、慢性肝炎病毒感染、肝硬 咳嗽不停的新康泰克指复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊，该药主要用于缓解感冒引起的鼻塞、流涕及打喷嚏等症状。如果患者出现上述症状，则可以遵医嘱使用此药物进行治疗。1、作用机制：复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊是一 出现口臭、有时会从喉咙吐出黄色颗粒的情况时，可能是由于食物残渣堆积在咽喉部导致的。此外还可能与扁桃体结石、鼻窦炎等疾病有关。一、非病理因素1.食物残渣：如果进食后没有及时漱口或刷牙，可能会导致食物 。本文链接：有哪些简单的瑜伽动作可以轻松瘦下来？想要变瘦这些瑜伽动作抓紧练起来http://www.sushuapos.com/show-9-2410-0.html
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