假如你今天才知道月经期的自我保健，请从今天开始。
月经保健原则:卫生巾要干净，经常更换；保持外阴清洁；禁止性生活；避免剧烈运动。
饮食保健
过热的食物会导致月经和血液的增加，冷饮会导致少数人月经不良。多吃蛋、肉和其他高蛋白食物，此外，必须增加液体补充，加速新陈代减少痛经。
身体的清洁
月经期间要多注意全身和局部的卫生清洁。尤其是炎热的日子，经血腥味强烈，清洁次数要增加，经期阴道酸度降低，对致病菌抵抗力降低。所以不要洗澡，最好洗澡。外阴局部，每天用温开水洗2-3次。
运动及姿势
在月经期，可做适当的运动(避免游泳，防止发生阴道内感染)。如果有经痛，最好减少剧烈的运动。坐立时须有良好的姿势，应抬头挺胸，切忌弯腰驼背而引起腹背不适。
性生活
阴通内酸度降低，月经期充血，容易引起不适和细菌感染，所以最好避免性生活。
日常生活
1.应选柔软、通风舒适的棉织内衣和内衣。
2.避免淋雨和冷水。不要长时间呆在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡。
3.少穿露脐装，避免风寒引起痛经。肚脐皮肤薄，皱纹多，敏感，微血管多，但屏障功能差，人体虚弱，容易感冒。如果为了展现美丽的肚脐，经常穿露脐装，晚上不注意保暖，会导致子宫和下腹血液循环不畅，子宫肌肉痉挛，组织缺血引起痛经。
取肉桂、炮姜、吴茱萸、茴香15克，一起研制成细末。将米醋或黄酒混合成糊状，取适量敷在脐带上，覆盖1块消毒纱布，用胶带固定，每天换一次药，3-8天即可治愈。
治疗感冒引起的痛经
刚做完肝癌切除手术可以适量喝牛奶，但不建议过量饮用。牛奶属于高蛋白食物，含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，有助于补充身体所需营养。肝癌切除手术是治疗肝癌的常用方法之一，通过手术将肿瘤切除，从而达到治 角膜炎眼内有白色牙膏状，可能是由于细菌感染、病毒感染等导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、细菌感染：如果眼睛受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染，可能会出现上述症状，还会伴有疼痛、 一直流鼻水、打喷嚏、轻微咳嗽可能是由于非疾病因素引起，也有可能是由于过敏性鼻炎、感冒等疾病因素导致。如果出现其他不适症状或长时间未见缓解时，建议及时就医。一、非疾病因素外界环境过于干燥或者受到 滑膜炎患者一般可以进行烤灯治疗。如果出现腿部积液的情况，则不建议进行烤灯治疗。1.可以的情况：滑膜炎是一种无菌性炎症反应，可能与创伤、感染等因素有关，通常会出现关节肿胀、疼痛等症状。而烤灯属于一种物 耳鸣是一种常见的症状，是指在没有外界声源的情况下患者主观感受到耳朵里有声音的现象。通常情况下，如果出现持续时间较长、伴随其他不适的症状时需要及时就医治疗。1、药物治疗：对于突发性耳聋引起的耳鸣，可 如果患者出现严重的鼻塞症状时，可以采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等方法进行缓解。建议及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。1、一般治疗：首先需要远离致敏原，并且注意个人卫生清洁，保持室 。本文链接：经期保健原则有哪些？少穿露脐装以免受风寒导致痛经http://www.sushuapos.com/show-9-2493-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。