秋季是丰收的好季节，人们的食欲会变得越来越好而且胃口大开，此时是进补的好时机，女性应该多吃一些能够滋阴润燥的食物，比如银耳百合莲藕山药等来延年益寿。
女人秋季吃哪些食物可养生？
1、百合和莲藕
百合里面含有大量水分，具有养阴润肺以及滋阴润燥的功效，同时也能够止咳化痰以及补血安神，辅助治疗肺涝引起的咳血和肺阴虚引起的干咳，另外也能够缓解失眠烦躁、大病后体质虚弱以及神经衰弱问题。百合里面含有的维生素以及粘液质能提高皮肤新陈代谢速度，达到了美容养颜和延缓衰老的目的。莲藕也是不错的选择，能够滋阴肺脾以及生津解渴，可缓解秋燥所引起的咽喉干燥、口舌生疮以及大便干结。另外莲藕也具有益气补血的功效，缓解胃肠道不适感，辅助治疗月经不调。
2、山药和花生
山药具有很高的药用价值，里面含有丰富的维生素以及黏液蛋白，能预防心血管疾病，达到了润肺止咳及健脾益胃的效果。若和枸杞子搭配在一起的话，滋补功效会更强。别看花生那么小，但是营养价值很高，具有益气补血和健脾清咽的功效，同时也能够刺激乳汁的分泌。
3、银耳
银耳里面含有丰富的矿物质蛋白质、碳水化合物以及脂肪，具有滋阴润肺以及养胃的效果，能缓解秋燥引起的身体不适感。里面含有的有机磷能够消除肌肉的疲劳，缓解秋乏。含有的天然植物胶质具有滋润肌肤的效果，只要长时间吃能够淡化脸上的雀斑和黄褐斑，同时也辅助治疗心脏病和慢性支气管炎。但女性在吃银耳的时候必须提前用开水泡发并且去除没发开的地方。另外也可以多吃海带，能帮助排毒养颜以及吸收脂肪，同时也能消炎化痰，缓解上火问题，保护了女性乳房。
温馨提示
秋季是进补的好时机，但是也不能盲目的乱补，要根据虚实和病症来选择合适的中药材。最好的进补方式是食补，对身体没有任何的毒副作用，尽量选择滋阴润燥功效的食物，比如猪肺燕窝银耳蜂蜜花生及菠菜等。秋季尽量少吃一些辛辣刺激性以及燥热的食物，多吃应季的蔬菜和水果。为了防止湿热之气蓄积，可以多吃一些带有辛香气味的芹菜或者香菜等。
痛风的发病有一定的预兆性，如高尿酸血症、肥胖、高血压等。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。一、高尿酸血症1.高尿酸血症：如果在体检时发现自己的尿酸水平较高，则说明身体可能存在一定的问题，此 感冒咳嗽，晚上睡觉咳嗽厉害可能是由于环境因素、饮食不当等非病理原因导致的。但也有可能是上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等原因引起的。一、非病理原因1.环境因素：如果患者在晚上睡觉时室内空气比较干燥或 咳嗽咳了好久还没好的原因较多，并不一定是肺部问题。除肺部疾病外，还可能是鼻炎、咽喉炎等上呼吸道感染性疾病导致的，也有可能与支气管炎、肺炎、肺癌有关。一、不是肺部问题的情况1.鼻炎：如果患者存在过敏性 急性间质性肺炎是一种病因不明、进展迅速，以肺泡炎和纤维化为主要病变特征的一种疾病。其发病机制尚不明确，可能与病毒感染有关。1、感染：病毒是引起本病的主要致病因素之一，在患者血清中可检测到多种病毒抗 患者出现长期、反复性咳嗽的症状，可能是由于慢性咽炎或支气管哮喘等疾病导致。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性咽炎：通常是由于环境因素刺激咽喉部黏膜引起炎症反应所致，常见症状有咽干、 如果出现过敏性鼻炎，患者在夜间时可能会因为体位改变而加重症状。此时建议通过一般治疗、药物治疗等方法缓解不适。1、一般治疗：对于此类人群而言，在日常生活中应注意远离变应原，并注意避免接触花粉、尘螨以 。本文链接：女人秋季多吃这几种食物有好处，养颜又养生http://www.sushuapos.com/show-9-2790-0.html
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