腰椎盘突出导致脚后跟麻木需要警惕，这是神经受压导致的明显信号，应及时咨询医生。
腰椎盘突出是因椎间盘突出压迫到周围的神经根，而脚后跟麻木可能与坐骨神经受压有关。人体的坐骨神经由腰椎神经根延伸而来，其支配下肢的感知和运动功能。一旦椎间盘突出压迫到神经，就会引发麻木、酸痛等症状。
如果只是偶尔感到脚后跟麻木，可能是轻微受压或姿势问题，但长期持续不缓解，就可能引起更严重的神经损伤甚至功能障碍。严重的腰椎盘突出可能导致下肢无力甚至大小便功能异常。而且，拖延不处理可能让麻木从局部蔓延到整条腿，影响日常生活质量。
建议注意日常生活中的姿势调节，如避免久坐久站，选择硬一些的椅子，养成靠椅背坐直的习惯。还可以尝试适当的腰椎牵引或处方运动，但应避免自行盲目锻炼。出现脚后跟麻木特别严重或伴有疼痛的情况时，尽早就医，通过影像检查明确神经受压程度，接受个性化治疗。
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