过敏性鼻炎在冬天加重常与气温下降、室内空气干燥以及过敏原暴露增加有关，可以通过药物治疗、环境调整和生活习惯改善来缓解症状。
药物治疗是快速控制症状的主要方式。例如，常用的抗组胺药（如氯雷他定或依巴斯汀）可以有效缓解流鼻涕、打喷嚏等过敏症状，而鼻用激素喷雾（如布地奈德或氟替卡松）有助于消炎，减轻鼻腔肿胀。如果鼻塞严重，也可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱），但需避免长期滥用以防引起药物性鼻炎。药物的剂量及使用频率需遵循医嘱，不可自行随意调整。若症状特别复杂，还可咨询耳鼻喉科医生进行过敏原检测，针对具体过敏因素采取特异性免疫治疗以减轻症状。
环境调整可以帮助减少过敏原的影响。建议在冬季尽量保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器可以缓解干燥，但需要每天清理以防菌类滋生。室内清洁至关重要，尤其是地毯、窗帘和空调滤网的定期清理，它们容易积存尘螨或霉菌。如果是对花粉过敏，可以选用带有高效过滤装置的空气净化器，出门时佩戴口罩，避免户外冷风刺激。洗净的床上用品在阳光下晾晒或者高温烘干，也有助于减少过敏源接触。
日常生活习惯的改变同样关键。适度运动可以改善免疫系统功能，比如散步或瑜伽有助于提升自身防御力，但需注意避免户外寒风刺激。饮食方面，多摄取富含抗氧化物质的食物（如维生素C丰富的橙子、猕猴桃）能增强抵抗力，减少炎症反应发生。每天睡前用温盐水清洗鼻腔可以缓解鼻腔干燥和瘙痒感。同时，减少过度依赖暖气，因为过高温差会让鼻腔更敏感。
长期反复或严重症状需及时就医，因为过敏性鼻炎若不治疗可能引起慢性鼻窦炎或哮喘，严重影响生活质量。
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