可以适量食用富含维生素C和抗氧化成分的水果，如橙子、猕猴桃、草莓，这些水果有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
过敏性鼻炎的发生往往与免疫系统的过度反应有关，这种反应使鼻腔内的黏膜容易出现炎症和不适。而维生素C是一种天然抗氧化剂，可以增强免疫功能，减少过敏症状的出现。除此之外，水果中的植物化学物质如生物类黄酮，也有助于抗炎和抗过敏。
比如橙子，它不仅富含维生素C，还含有多种抗氧化化合物；猕猴桃则被誉为“维C之王”，其维生素C含量明显高于大多数水果；草莓的抗氧化能力也相当突出。柚子、蓝莓等富含抗氧化物的水果也可以助力减轻症状。每天适量摄入上述水果，对身体有益，但不宜过量，以免引发其他不适。
饮食调理虽有帮助，但过敏性鼻炎本身是一种需要综合管理的疾病。若症状持续加重或反复发作，建议及时咨询医生，根据专业建议进行药物干预或脱敏治疗，同时尽量避免接触过敏原，比如尘螨、花粉或宠物毛发。
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