过敏性鼻炎引起的鼻塞可以通过药物治疗、生活方式调整以及特定护理手段来有效缓解，关键是找到适合个人的综合方法。
鼻塞最常见的治疗方法包括药物干预：一是使用生理盐水清洗鼻腔，可清除过敏原并疏通鼻腔。二是使用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，能够快速缓解过敏反应。三是必要时，局部使用鼻用糖皮质激素喷雾（如布地奈德），能有效减轻炎症反应。如果症状较重，可考虑短期口服去充血剂，但需严格遵医嘱避免耐药风险。生活护理方面，在家中安装空气净化器、定期清洁床品、避免接触尘螨、花粉或宠物毛发等过敏源至关重要。保持室内湿润也有助于保护鼻黏膜。
平时可尝试通过饮食加强免疫力，如多食用富含维生素C的水果（如橙子、草莓），以及抗炎作用显著的深海鱼类。规律运动也有助于增强体质并缓解敏感症状。如果鼻塞问题长期未改善，建议及时就医，进行过敏原检测，必要时使用脱敏治疗（如舌下免疫疗法）。合理规划生活及就医，将有效控制鼻炎症状，提升生活质量。
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