绝经后骨质疏松需要通过综合治疗来改善，建议饮食调整、补充钙质与维生素D，并根据医生评估选择药物干预。
绝经后，由于雌激素水平的下降，骨量流失速度加快，导致骨质疏松的风险显著增加。骨质疏松是一种以骨密度降低和骨骼脆性增加为特点的疾病，轻则引起腰背酸痛，重则可能导致骨折等严重后果。
日常饮食中要优先补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、小鱼干、绿色蔬菜等，同时也要注意补充能够促进钙吸收的维生素D，可以通过晒太阳或食用蘑菇、蛋黄等食物获得。适当的运动如快走、负重训练也能帮助维持骨骼强度。医生可能会依据患者具体情况推荐药物治疗，如双膦酸盐、雌激素补充疗法或骨形成促进剂，用于减缓骨质流失或促进骨量增长。
戒烟限酒是重要环节，烟草和过量饮酒会加速骨质流失。骨质疏松高危人群应定期检查骨密度，尽早发现问题。如果已经发生骨折或症状明显，应尽早寻求医生诊疗，以预防进一步损害。
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