静脉和淋巴回流障碍是导致水肿的重要原因，如果水肿长时间无法缓解或伴随其他症状，建议尽早就医。
水肿是身体局部或全身过多液体积聚在组织间隙所引发的一种现象，分为局部型和全身型两大类。静脉回流障碍通常出现于静脉瓣功能不全或静脉受压的情况下，导致血液滞留、毛细血管压力增高，从而将液体渗出到组织间隙。淋巴回流障碍则可能与淋巴管阻塞或损伤有关，常见于术后或肿瘤相关情况，导致淋巴液无法正常排出，并在组织中滞留。
静脉引起的水肿多呈现双下肢对称性，例如长时间久坐或静脉血栓形成。其特点是按压皮肤时形成的凹陷会较慢恢复，称为“凹陷性水肿”。而淋巴回流出现障碍时的水肿通常不对称，例如一侧下肢明显肿胀，且印迹难以消失，这是“非凹陷性水肿”。如果水肿伴有其他明显症状，如疼痛、皮肤发红或起泡，或是水肿从下肢扩展到了全身，就可能暗示内部器官或系统的严重问题。
日常改善水肿可从生活习惯入手，例如避免久站久坐，适时抬高下肢以帮助静脉回流。适度锻炼如游泳、散步，有助促进循环。饮食上应减少盐分摄入以降低体内钠滞留。定期检查血压和心肾功能，防止问题进一步恶化。如果发现水肿反复发作或无明显好转，需及时咨询医生以明确病因并制定对症治疗方案。
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