春季是自然界的一个生理特征，同时也是人体养生的一个季节，在春季的时候，饮食上要丰富、营养，才能够达到养生的目的。通常情况下，春季适量吃蔬菜、水果、肉类等食物，有利于身体健康。
1、蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、白菜等，含有丰富的维生素和微量元素，而且春季的空气相对比较清新，有利于新陈代谢。此外，菠菜中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动;
2、水果：如桃子、葡萄、苹果等，在春季的时候，大多数的水果在夏季吃都比较多。但需要注意的是，避免吃刚从冰箱里拿出来的水果，需要温热后再吃，以免引起胃肠道不适;
3、肉类：如鱼肉、牛肉等，里面含有大量的优质蛋白，可以补充人体所需的营养物质。另外，适量吃牛肉还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥;
4、其他食物：如红薯、土豆等，可以促进肠道蠕动，有利于肠道内的代谢废物排出。此外，还有一些豆制品，如豆浆、豆腐等，可以补充人体所需蛋白质。
在春季的时候空气湿度比较大，容易出现呼吸道疾病，建议外出时佩戴口罩。同时尽量少吃油腻、辛辣刺激性的食物，少吃海鲜，例如虾、蟹等，避免出现过敏症状。
本文链接：春季养生必吃清单：这4类食物帮你增强免疫、促进代谢！http://www.sushuapos.com/show-9-38348-0.html
声明：本网站为非营利性网站，本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇： 春季预防黄褐斑的方法有哪些