流感病毒感染通常7-10天可以自愈，症状较轻者5-7天即可恢复，症状较重者可能需要2周以上。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，自愈时间与病毒类型、患者年龄、免疫状态等因素相关。治疗以对症处理为主，包括药物治疗、生活调理和营养支持。
1、药物治疗
抗病毒药物是治疗流感的首选，需在发病48小时内使用效果最佳。奥司他韦可以抑制病毒复制，缩短病程1-2天；帕拉米韦适用于重症患者，静脉给药见效快；扎那米韦通过吸入给药，对甲型和乙型流感均有效。解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬可缓解发热、头痛等症状；止咳药如右美沙芬、氨溴索有助于改善咳嗽；祛痰药如乙酰半胱氨酸可促进痰液排出。
2、生活调理
充分休息有助于机体恢复，建议卧床休息至体温正常3天。保持室内空气流通，温度18-22℃，湿度50%-60%。多饮水可促进代谢，建议每日饮水量2000-3000ml。温水擦浴可物理降温，但避免使用酒精。佩戴口罩可防止交叉感染，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。
3、营养支持
高蛋白饮食如鸡蛋、牛奶、鱼肉有助于组织修复，每日蛋白质摄入量1.2-1.5g/kg。维生素C含量高的食物如橙子、猕猴桃可增强免疫力，建议每日摄入100mg。锌元素丰富的食物如牡蛎、牛肉有助于缩短病程，每日摄入量15-25mg。易消化的流质或半流质食物如粥、汤可减轻胃肠道负担。避免辛辣刺激、油腻食物，以免加重症状。
流感病毒感染具有自限性，但重症患者可能出现肺炎、心肌炎等并发症，建议及时就医。65岁以上老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群可接种流感疫苗预防感染。日常生活中勤洗手、保持社交距离、避免接触流感患者可有效降低感染风险。若症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等表现，应立即就医。
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