21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道
减肥的话题在这个春天屡上热搜。因为，国家开始呼吁体重管理了！
3月20日，即将迎来春分节气，阴阳平衡。此前一天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（春分）有关情况。
发布会上，南方财经·21记者提问：近期，“体重管理”话题引起很多网友共鸣。有些人苦恼自己腰围太大，体重超重肥胖，请问有哪些瘦腰、减重的方法可以推荐？
河南省中医院主任医师吕沛宛回应，肥胖是体内脂肪堆积过多，危害健康的疾病。判断时要考虑三个指标： 一是体重指数，它用的是体重（kg）除以身高（m）的平方，正常值是18.5-24之间，当＜18.5就是偏瘦，在24-28之间，就是超重，≥28就可以判断为肥胖。 二是看腰围。男性的腰围在85-90cm，女性的腰围在80-85cm，为肥胖的预备军。当男性的腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm，可以说是大肚腩型的肥胖。 三是要看体脂率，就是体内的脂肪占总体重的百分比，男性是20％－25%，女性在25％－30%，为超重，男性≥25%、女性≥30%，就是肥胖。腰围、体重指数、体脂率三个指标也可以说是肥胖人群的“报警器”。
吕沛宛指出，中医认为，肥胖大多和脾虚湿盛有关，当脾虚时，胃肠吸收的营养物质不能很好的输送全身，堆积腰腹，形成了大腹便便。保持健康体重最重要的是要养成吃动平衡的健康生活方式，一定要按时吃三餐，多咀嚼，早餐一定要吃，晚餐适量，七成饱即可。睡前尽量避免进食。二是要适量运动。工作较忙的人群可以利用碎片时间动起来，建议跳绳、竞走、挥拍等运动。中小学生要做好课间操，上好体育课，适当增加户外的活动时间。
吕沛宛给大家推荐了几个中医平衡体重的方法： 一是“黄芽汤”代茶饮，它的组方是茯苓5克、干姜5克、党参10克、炙甘草5克，一起煮代茶饮，能够温阳健脾祛湿，增加活力。 二是揉通两个穴，第一个是脐旁两寸的“天枢穴”，第二个穴位是在侧腰部凹陷处“带脉穴”，它在脐水平线和腋中线相交的一个点上，它能够促排便和瘦腰，每次按揉3分钟。 三是每天早晚做好一套操，双手叠掌，绕脐，顺时针摩腹100圈，同时搭配八段锦，“双手托天理三焦”，能够疏通中焦的湿气。
最后，国家卫健委新闻发言人胡强强提醒公众，现在互联网上有大量的健康方面相关信息，获取信息的渠道也非常多。面对海量的健康信息，掌握一些辨别真伪、识别谣言的方法非常重要。他强调，片面夸大声称通过某种食物、某种减肥产品或者某种偏方就能轻松减重的信息，通常都是谣言。公众发现谣言可以登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣平台”举报或者查证。
咳嗽、干咳、喉咙有点痒打吊针一般不会好的原因较多，如治疗不彻底、病情较重等。建议及时就医检查，在医生的指导下进行针对性治疗。一、会好的情况1.治疗不彻底：如果患者在使用抗生素或抗病毒药物时，没有遵医 千白氢醌霜是一种含有氢醌成分的产品，常用于治疗色素沉着性皮肤病。其中，黄褐斑是常见的一种皮肤问题，其特点是面部出现深棕色或褐色的斑点。根据临床研究和实践经验，千白氢醌霜在治疗黄褐斑方面具有一定的效 临床上用于治疗类风湿关节炎的药物并不都是含有激素成分，部分药物中不含有激素。常用的抗类风湿性关节炎药物有非甾体抗炎药、糖皮质激素、改善病情抗风湿药等。一、不含激素的药物1.非甾体抗炎药：如双氯芬 鼻炎是指由细菌、病毒等病原体感染或过敏等因素引起的鼻腔黏膜炎症性疾病。对于鼻炎患者的运动方式并没有明确的规定和要求，但可以适当进行有氧运动来提高机体免疫力。1、慢跑：慢跑是一种简单易行且适合大 鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等。对于一些患有严重鼻炎的患者，手术可能是一种治疗方法。那么，鼻炎手术怎么做呢？是否需要切开鼻子呢？鼻炎手术通常分为两种类型：内窥镜手术和经 肛门处长了一个黑痣可能是黑色素瘤。也有可能不是黑色素瘤，而是其他原因导致的。一、是黑色素瘤的情况如果患者在肛门处发现一个黑痣，并且这个黑痣逐渐增大，边缘不规则，颜色也不均匀，则很有可能是恶性黑色素瘤 。本文链接：腰围多大算大？怎么瘦？国家卫健委给你开“秘方”，带你揉两穴位http://www.sushuapos.com/show-9-40492-0.html
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