21世纪经济报道记者 贺佳雯 北京报道
减肥的话题在这个春天屡上热搜。因为，国家开始呼吁体重管理了！
3月20日，即将迎来春分节气，阴阳平衡。此前一天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（春分）有关情况。
发布会上，南方财经·21记者提问：近期，“体重管理”话题引起很多网友共鸣。有些人苦恼自己腰围太大，体重超重肥胖，请问有哪些瘦腰、减重的方法可以推荐？
河南省中医院主任医师吕沛宛回应，肥胖是体内脂肪堆积过多，危害健康的疾病。判断时要考虑三个指标： 一是体重指数，它用的是体重（kg）除以身高（m）的平方，正常值是18.5-24之间，当＜18.5就是偏瘦，在24-28之间，就是超重，≥28就可以判断为肥胖。 二是看腰围。男性的腰围在85-90cm，女性的腰围在80-85cm，为肥胖的预备军。当男性的腰围≥90cm，女性的腰围≥85cm，可以说是大肚腩型的肥胖。 三是要看体脂率，就是体内的脂肪占总体重的百分比，男性是20％－25%，女性在25％－30%，为超重，男性≥25%、女性≥30%，就是肥胖。腰围、体重指数、体脂率三个指标也可以说是肥胖人群的“报警器”。
吕沛宛指出，中医认为，肥胖大多和脾虚湿盛有关，当脾虚时，胃肠吸收的营养物质不能很好的输送全身，堆积腰腹，形成了大腹便便。保持健康体重最重要的是要养成吃动平衡的健康生活方式，一定要按时吃三餐，多咀嚼，早餐一定要吃，晚餐适量，七成饱即可。睡前尽量避免进食。二是要适量运动。工作较忙的人群可以利用碎片时间动起来，建议跳绳、竞走、挥拍等运动。中小学生要做好课间操，上好体育课，适当增加户外的活动时间。
吕沛宛给大家推荐了几个中医平衡体重的方法： 一是“黄芽汤”代茶饮，它的组方是茯苓5克、干姜5克、党参10克、炙甘草5克，一起煮代茶饮，能够温阳健脾祛湿，增加活力。 二是揉通两个穴，第一个是脐旁两寸的“天枢穴”，第二个穴位是在侧腰部凹陷处“带脉穴”，它在脐水平线和腋中线相交的一个点上，它能够促排便和瘦腰，每次按揉3分钟。 三是每天早晚做好一套操，双手叠掌，绕脐，顺时针摩腹100圈，同时搭配八段锦，“双手托天理三焦”，能够疏通中焦的湿气。
最后，国家卫健委新闻发言人胡强强提醒公众，现在互联网上有大量的健康方面相关信息，获取信息的渠道也非常多。面对海量的健康信息，掌握一些辨别真伪、识别谣言的方法非常重要。他强调，片面夸大声称通过某种食物、某种减肥产品或者某种偏方就能轻松减重的信息，通常都是谣言。公众发现谣言可以登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣平台”举报或者查证。
通常情况下，不建议患者自行将两种或多种药物进行混合使用。如果需要同时服用多种药物，则需在医生指导下用药。1、原因：不同类型的感冒药成分并不相同，在治疗上也存在一定的差异性。若盲目地将不同的感冒药混 飞蚊症一般是可以对视看飞蚊症的黑点。飞蚊症是一种常见的眼科疾病，主要是由于玻璃体混浊引起的。一、能对视的情况1.生理因素：随着年龄的增长，眼球内的晶状体会逐渐硬化和浑浊，在看东西的时候会出现小黑影飘 通常情况下，可以通过症状、病因以及治疗等方面来判断黄疸是否为生理性的。1.症状：如果患者出现皮肤发黄的情况，并且伴有尿液颜色变深的现象，则可能是由于体内胆红素代谢异常所引起的。而这种现象一般属于正常 癫痫是一种神经系统疾病，而精神障碍则属于心理疾病的范畴。虽然两者都涉及到大脑的功能异常，但它们是两种不同的疾病。癫痫是由脑神经元的异常放电引起的，导致反复发作性的抽搐、意识丧失等症状。这种疾病通 肾结石患者出现一吃东西就呕吐的情况时，需要根据引起的原因进行针对性治疗。可能是因为饮食不当、药物因素等非疾病因素导致的，也有可能是急性胃肠炎、胆囊炎等疾病因素引起的。一、非疾病因素1.饮食不当：如 如果出现左侧耳朵有轻微耳鸣的情况，可能是由于外伤、耵聍栓塞等非疾病因素导致。此外还可能与中耳炎、神经性耳聋、梅尼埃病等因素有关。1、外伤：若患者存在头部或颞骨部位损伤，则可能会引起局部组织水肿和 。本文链接：腰围多大算大？怎么瘦？国家卫健委给你开“秘方”，带你揉两穴位http://www.sushuapos.com/show-9-40492-0.html
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